<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0"><channel><title><![CDATA[análises emocionais]]></title><description><![CDATA[essa newsletter é um pequeno caos onde eu publico coisas que pensei às 2 da manhã, normalmente sobre músicas, cultura, livros, filmes & séries.]]></description><link>https://analisesemocionais.substack.com</link><image><url>https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!CcOu!,w_256,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F4046212e-b5f2-4fb4-96cc-831a2a001e3d_256x256.png</url><title>análises emocionais</title><link>https://analisesemocionais.substack.com</link></image><generator>Substack</generator><lastBuildDate>Tue, 25 Aug 2026 15:42:47 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://analisesemocionais.substack.com/feed" rel="self" type="application/rss+xml"/><copyright><![CDATA[laura gomes]]></copyright><language><![CDATA[pt-br]]></language><webMaster><![CDATA[analisesemocionais@substack.com]]></webMaster><itunes:owner><itunes:email><![CDATA[analisesemocionais@substack.com]]></itunes:email><itunes:name><![CDATA[laura gomes]]></itunes:name></itunes:owner><itunes:author><![CDATA[laura gomes]]></itunes:author><googleplay:owner><![CDATA[analisesemocionais@substack.com]]></googleplay:owner><googleplay:email><![CDATA[analisesemocionais@substack.com]]></googleplay:email><googleplay:author><![CDATA[laura gomes]]></googleplay:author><itunes:block><![CDATA[Yes]]></itunes:block><item><title><![CDATA[Não performe, SEJA!]]></title><description><![CDATA[A diferen&#231;a entre fingir e ter um estilo de vida.]]></description><link>https://analisesemocionais.substack.com/p/nao-performe-seja</link><guid isPermaLink="false">https://analisesemocionais.substack.com/p/nao-performe-seja</guid><dc:creator><![CDATA[laura gomes]]></dc:creator><pubDate>Mon, 24 Aug 2026 11:42:29 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!OqcF!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff3ee014c-ecbe-4414-92a3-78975756d983_1536x865.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!OqcF!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff3ee014c-ecbe-4414-92a3-78975756d983_1536x865.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" 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class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" 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Chega! </p><p>Hoje vamos chutar o elefante da sala, eu come&#231;o e voc&#234;s me ajudam! </p><p>Vamos l&#225;: </p><blockquote><p>Performar (dicion&#225;rio 2026 das coisas odiosas): fazer algo pequeno publicamente relacionado a sua personalidade, gostos e vontades. </p></blockquote><p>Repita comigo: <em>"tudo &#233; perform&#225;tico se voc&#234; n&#227;o cuida da sua vida!"</em> O problema de verdade aqui &#233; a droga do algoritmo, e agora eu j&#225; estou ficando irritada, o que &#233; ruim, porque eu raramente escrevo quando fico irritada e vice-versa. Mas, veja bem, a internet tem apagado todo e qualquer tra&#231;o de personalidade que voc&#234; possa ter "just because", s&#243; porque sim. </p><p>Porque, como as outras milhares de problem&#225;ticas que foram sendo normalizadas, agora &#233; comum voc&#234; criar um estilo de vida para sustentar uma est&#233;tica falsa. </p><p>O meu ponto aqui n&#227;o &#233; somente as pessoas encontrarem algu&#233;m na rua, olharem e comentarem: que pessoa perform&#225;tica. N&#227;o! O que eu quero mesmo &#233; diferenciar e deixar escancarado como at&#233; mesmo a "performance" agora est&#225; come&#231;ando a ser apenas isso, o ato de performar, n&#227;o o ato de ser. </p><p>Sair com um livro na rua, usando fone de fio, com um caderno na bolsa e uma caneta. Isso &#233; perform&#225;tico na vis&#227;o dos jovens de hoje em dia que n&#227;o sabem pegar na porra de uma revista e ler em voz alta respeitando a pontua&#231;&#227;o &#8212; perd&#227;o, hoje estou atacada &#8212; , e a&#237;, querendo sustentar uma est&#233;tica "cool" eles come&#231;am a pensar: por que n&#227;o fazer a mesma coisa? </p><p>Por que n&#227;o sustentar uma est&#233;tica que eu n&#227;o tenho, s&#243; porque &#233; o que est&#225; em alta? Personalidade? <em>Nah, o que eu quero mesmo &#233; ser igual quem parece diferente dos outros. </em></p><p>Est&#227;o observando bem? A vontade surge, mas n&#227;o por admira&#231;&#227;o genu&#237;na, e sim porque, automaticamente, as pessoas come&#231;am a pensar em como iriam aparentar ser seguindo um padr&#227;o baseado no gosto alheio. </p><p>Voc&#234; n&#227;o est&#225; carregando um livro de bolso porque comprou e se interessou pela leitura. Voc&#234; est&#225; com ele em m&#227;os porque, em algum momento, as redes sociais te mostraram aquilo como algo bacana a ser feito e voc&#234; resolveu testar <strong>pra ver a rea&#231;&#227;o alheia em rela&#231;&#227;o a sua pessoa</strong>. </p><p>Voc&#234; n&#227;o est&#225; com um livreto de <strong>Sudoku</strong> porque um joguinho de racioc&#237;nio &#233; bom pro seu c&#233;rebro corro&#237;do, voc&#234; s&#243; comprou aquilo na internet porque quem tem parece automaticamente mais interessante. </p><p>Voc&#234; detesta rock, mas escuta <strong>The Smiths</strong> e <strong>The Beatles</strong> porque observou algu&#233;m fazendo o mesmo e, naquela pessoa, aquilo pareceu maravilhoso.</p><p>Voc&#234; faz isso buscando aprova&#231;&#227;o, e sabe o que me deixa triste? &#201; que a culpa n&#227;o &#233; completamente sua. &#201; do seu celular. </p><p><em>"Mas, Laura, quantos anos voc&#234; tem? Por que voc&#234; fala como se fosse uma m&#227;e na casa dos cinquenta?"</em> Porque estou cansada. Porque eu resolvi sair, me arrastando, desse buraco que &#233; o conjunto de redes sociais. Gente, o Instagram &#233; muito legal. Eu adoro saber o que minha irm&#227; est&#225; fazendo, o que minha amiga comeu, o que minha tia tricotou. Eu adoro! &#201; uma maneira de me sentir mais pr&#243;xima de todos que gosto. No entanto, existe tanta coisa pequena ali, que vai se acumulando, que quando voc&#234; percebe, j&#225; tomou todo o espa&#231;o dessas coisas mais importantes. </p><p>Agora voc&#234; n&#227;o entra no Instagram s&#243; pra postar uma foto qualquer. Tudo &#233; muito bem escolhido, editado, e publicado para parecer natural. <em>Quantas vezes voc&#234; j&#225; pensou se a foto estava com uma qualidade boa, o que iam achar, se iriam curtir, ao inv&#233;s de s&#243; postar essa porcaria e seguir a vida?</em> Pois &#233;, queridinhos. A coisa t&#225; feia.</p><p>Tamb&#233;m n&#227;o quero demonizar quem segue a moda. Isso existe h&#225; s&#233;culos! A diferen&#231;a &#233; que, nos anos 2000, por exemplo, sustentar a est&#233;tica de &#8220;menina diferente&#8221; trazia todo um contexto bacana por tr&#225;s envolvendo algo maior, como feminismo, preconceito, vontade de mudar o mundo, etc. Voc&#234; se identificava de acordo com seus valores. A moda n&#227;o era vazia, t&#225; entendendo?</p><p>Hoje em dia, a moda se resume &#224; quantidade de visualiza&#231;&#245;es que aquilo vai te dar. Que bonito, n&#227;o? </p><p>Sinceramente, estou lutando para continuar escrevendo esse artigo. At&#233; o momento em que escrevo, s&#243; consigo sentir mais raiva. Comecei ele por um motivo estranho: al&#233;m de ler a palavra "perform&#225;tico" mais vezes do que gostaria aqui no Subs, eu fui ao <strong>Pinterest</strong> buscar inspira&#231;&#227;o para uma tatuagem e me deparei com algo que me deixou horrorizada: n&#227;o importava quantas vezes eu passasse o dedo na tela, tudo parecia igual! Todas as tatuagens no mesmo lugar, com o mesmo tra&#231;o, com o mesmo desenho. Fiquei t&#227;o assustada que agora tenho medo de fazer uma tatuagem, olhar algu&#233;m na rua e ver a pessoa com a mesma coisa marcada na pele. &#201;gua! </p><p>Bem, eu acho que o que mais me assusta &#233; a padroniza&#231;&#227;o. Volto a dizer que tudo se torna "perform&#225;tico" se voc&#234; n&#227;o toma conta da pr&#243;pria vida. Se voc&#234; n&#227;o sabe do que gosta. Se voc&#234; passa tempo demais no celular, sempre vendo as mesmas coisas. Se voc&#234; se mant&#233;m na mesma rotina, com as mesmas pessoas e pensamentos. </p><p>Sabe por que as pessoas que s&#227;o "perform&#225;ticas" parecem mais legais? Porque elas est&#227;o saindo um pouquinho desse padr&#227;o que as redes sociais criaram, ainda que muitos estejam fazendo s&#243; porque est&#225; em alta. </p><p>O que tamb&#233;m &#233; triste. Eu n&#227;o quero encontrar algu&#233;m "lendo" no &#244;nibus, perguntar pra ela se est&#225; gostando da leitura, se &#233; o primeiro livro que l&#234; do autor, e ser respondida com um sorriso amarelo e um "ah, n&#227;o sei..." Esse &#233; meu maior medo, s&#233;rio. Como assim eu n&#227;o vou ser como a Dua Lipa e encontrar o meu amor lendo o mesmo livro que eu, no mesmo lugar, e embarcar numa conversa sobre, porque tudo que eu vejo ao meu redor &#233; de "mentirinha", feito pra parecer algo que n&#227;o &#233;?</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!4jso!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fcdaf9665-ac67-4e50-96cd-803af1150516_500x284.gif" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!4jso!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fcdaf9665-ac67-4e50-96cd-803af1150516_500x284.gif 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!4jso!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fcdaf9665-ac67-4e50-96cd-803af1150516_500x284.gif 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!4jso!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fcdaf9665-ac67-4e50-96cd-803af1150516_500x284.gif 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!4jso!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fcdaf9665-ac67-4e50-96cd-803af1150516_500x284.gif 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!4jso!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fcdaf9665-ac67-4e50-96cd-803af1150516_500x284.gif" width="500" height="284" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/cdaf9665-ac67-4e50-96cd-803af1150516_500x284.gif&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:&quot;normal&quot;,&quot;height&quot;:284,&quot;width&quot;:500,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:744412,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/gif&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:true,&quot;topImage&quot;:false,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!4jso!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fcdaf9665-ac67-4e50-96cd-803af1150516_500x284.gif 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!4jso!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fcdaf9665-ac67-4e50-96cd-803af1150516_500x284.gif 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!4jso!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fcdaf9665-ac67-4e50-96cd-803af1150516_500x284.gif 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!4jso!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fcdaf9665-ac67-4e50-96cd-803af1150516_500x284.gif 1456w" sizes="100vw" loading="lazy"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p><em>Voc&#234; n&#227;o deveria querer performar, voc&#234; deveria querer ser.</em> Voc&#234; deveria querer ler mais, sair mais, mexer menos no celular, ao inv&#233;s de s&#243; fingir que faz isso pra ficar bonito na vis&#227;o de quem voc&#234; nem conhece. Por que voc&#234; est&#225; buscando valida&#231;&#227;o alheia dessa forma? Preciso te contar algo: &#233; feio. E voc&#234; n&#227;o vai se sentir bem fazendo isso, porque depois de um tempo, vai cansar. &#201; por isso que as tend&#234;ncias mudam o tempo todo e muito r&#225;pido tamb&#233;m. Aposto que quando eu abrir minhas redes sociais no fim do m&#234;s, vou descobrir uma trend diferente da que eu soube da exist&#234;ncia dia 31 do m&#234;s passado. Porque ningu&#233;m consegue sustentar nada! Porque o interesse real &#233; inexistente! </p><p>Parem de fingir, pelo amor de Deus. Eu preciso saber se a mocinha que eu vi escutando MPB no transporte p&#250;blico em um fone de ouvido s&#243; com um lado funcionando realmente gosta daquilo ou est&#225; agindo para fazer parecer que sim. </p><p>Eu tenho medo de conhecer algu&#233;m, me aproximar porque temos algo em comum, e no fim descobrir que a pessoa n&#227;o sabe nada sobre aquilo. Eu tenho medo de amar algu&#233;m que n&#227;o conhe&#231;o nem um pouco, s&#243; pensei conhecer. Babado, n&#233;?</p><p>Enfim. Esse texto &#233; mais um rascunho das minhas frustra&#231;&#245;es em rela&#231;&#227;o ao termo "perform&#225;tico". N&#227;o ligo se estou parecendo uma velha chata, ou se estou passando a impress&#227;o de que "nossa, tr&#234;s semanas sem Instagram e ela j&#225; se acha superior". Se voc&#234; deixar seu tempo de tela cair de doze horas por dia para apenas duas, vai entender minha revolta. Mas estamos dependentes demais dessas telas e s&#243; pensar em abandon&#225;-las parcialmente j&#225; parece muito absurdo. </p><p>O que eu quero fazer com esse texto n&#227;o &#233; definido. Tampouco deve fazer sentido. Escrevo para a <em>An&#225;lises Emocionais</em> tudo que me vem &#224; mente, nunca sei sobre o que meu pr&#243;ximo texto vai tratar ou como vou me sentir em rela&#231;&#227;o a ele. Eu s&#243; queria fazer um apelo cansado para que as pessoas da minha idade percebessem o qu&#227;o infelizes est&#227;o buscando por algo que n&#227;o sabem o que &#233;. </p><p>Tudo virou performance porque deixou de ser comum ter hobbys ordin&#225;rios. Ler no metr&#244;, escutar m&#250;sica na praia, caminhar com um ca&#231;a palavras na bolsa. Quando eu vejo isso hoje em dia, fico pensando se devo acreditar ou n&#227;o. Se aquilo &#233; falso ou n&#227;o. E n&#227;o deveria ser assim. As pessoas deveriam expressar seus gostos livremente sem polimento, sabe? </p><p>E, quando expressam, tem que escutar que est&#227;o performando ao inv&#233;s de ser. Porque se tornou incomum. E isso me deixa lel&#233; da cuca. </p><p>Existe uma diferen&#231;a gritante entre ser e aparentar ser. E eu quero acreditar que as pessoas que est&#227;o seguindo a est&#233;tica de performar por a&#237; e exibir os hobbys, v&#227;o se dar conta do que realmente gostam e que j&#225; n&#227;o &#233; mais uma necessidade fazer aquilo s&#243; por aprova&#231;&#227;o. De verdade. </p><p>O texto fica por aqui, sem uma revis&#227;o profunda porque gosto de parecer incoerente &#8212; at&#233; porque sou, mesmo. Todo mundo &#233;, em algum momento. Se faz sentido ou n&#227;o pro outro, n&#227;o me importa muito, eu acredito que a mensagem fica clara pra quem quer entender ou pelo menos tentar, sabe? </p><p>Um beijo vermelho pra voc&#234;s, at&#233; a pr&#243;xima!</p><p></p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&amp;r=&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Assinar&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&amp;r="><span>Assinar</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA["Vou ser feliz quando..."]]></title><description><![CDATA[E &#233; assim que voc&#234; se torna infeliz.]]></description><link>https://analisesemocionais.substack.com/p/vou-ser-feliz-quando</link><guid isPermaLink="false">https://analisesemocionais.substack.com/p/vou-ser-feliz-quando</guid><dc:creator><![CDATA[laura gomes]]></dc:creator><pubDate>Thu, 20 Aug 2026 08:59:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!wzAR!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F66534099-0c09-47d5-9f4f-510f5aeb0862_1536x865.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!wzAR!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F66534099-0c09-47d5-9f4f-510f5aeb0862_1536x865.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" 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class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p><em>&#8220;Eu vou ser feliz quando tiver tal coisa&#8221;, &#8220;vou ser feliz quando tal momento acontecer&#8221;, &#8220;vou ser mais feliz quando viajar pra tal lugar&#8221; </em>e &#233; assim que voc&#234; se torna <em>infeliz</em>. </p><p>Eu sempre ouvi muito a frase <em>&#8220;seja grata&#8221;</em>, mas eu nunca consegui fazer isso com facilidade. Porque eu n&#227;o sou bonita o suficiente. Porque eu n&#227;o fiz meu interc&#226;mbio. Porque eu n&#227;o fui &#224; praia. Porque eu n&#227;o tenho a casa que eu queria. </p><p>N&#227;o tenho um celular de &#250;ltima gera&#231;&#227;o. N&#227;o tenho um amor. N&#227;o tenho um trabalho. </p><p>Ent&#227;o, <em>como diabos eu poderia ser grata quando nada d&#225; certo?</em> </p><p>Acontece que, quando a gente mant&#233;m esse pensamento, a tend&#234;ncia &#233; se afundar num mar de autodeprecia&#231;&#227;o, onde ningu&#233;m poder&#225; atirar uma b&#243;ia pra ti se voc&#234; n&#227;o conseguir nadar at&#233; a superf&#237;cie. </p><p>E eu tento me lembrar disso todos os dias. </p><p>Ontem comentei com minha m&#227;e que estou cansada de mim mesma. Que n&#227;o aguento mais meu cabelo manchado e quero cort&#225;-lo o mais curto poss&#237;vel. Que n&#227;o me sinto bonita nas minhas roupas. Que detesto ter que passar cera no corpo todo e arrancar os p&#234;los porque d&#243;i e o material &#233; caro. </p><p>Ela me olhou, cansada de me ouvir dizer a mesma coisa por dez anos seguidos, e repetiu o que sempre diz: seja mais grata. Voc&#234; n&#227;o est&#225; doente. Voc&#234; tem uma casa. Voc&#234; &#233; inteligente. </p><p>E eu me irritei. Me perguntei: por que ela n&#227;o me entende? Ser&#225; que &#233; t&#227;o dif&#237;cil acolher minha infelicidade por um instante at&#233; que tudo passe? </p><p>Mas eu tamb&#233;m pensei que, se mais algu&#233;m se render aos meus pensamentos ruins, como vai me ajudar a sair deles? Superar tudo isso? Me fazer enxergar o belo atrav&#233;s da n&#233;voa de pensamentos odiosos que cega meus olhos? </p><p>A gratid&#227;o &#233; algo que voc&#234; precisa praticar, por mais dif&#237;cil que seja. Existem dias que eu acordo, abro a cortina e penso: &#233; um dia bonito, sou grata a tudo que tenho. Mas tamb&#233;m existem os dias em que eu acordo puta da vida com meu cachorro batendo no port&#227;o ou minha irm&#227; falando alto enquanto se arruma para a escola, e s&#243; penso: que merda.  </p><p>Mas, se voc&#234; &#233; como eu e j&#225; passou por isso, vai perceber que, geralmente, esse pensamento n&#227;o &#233; mantido o dia inteiro, que voc&#234; eventualmente se esquece dele com as pequenas distra&#231;&#245;es. E antes mesmo de notar, vai estar rindo de um v&#237;deo besta no <em>TikTok</em>, ou coisa do tipo. Depois de algumas horas, se voc&#234; se lembrar do que pensou de manh&#227;, vai se perguntar: <em>por que eu estava t&#227;o irritado, mesmo? </em></p><p>Eu preciso ser mais grata. Acho que gratid&#227;o &#233; um tipo de amor pr&#243;prio, sabe? Porque, quando aprendemos a aceitar o que temos, entender nosso lugar, a posi&#231;&#227;o que ocupamos, as pessoas ao nosso redor, n&#243;s, eventualmente, vamos acabar com uma energia diferente ao pensar nisso tudo com uma an&#225;lise positiva. Vou dar um exemplo. </p><p>Voc&#234; est&#225; na escola. &#201; o pior lugar do mundo, vamos ser sinceros aqui. Voc&#234; detesta os professores, as aulas, os colegas. Voc&#234; n&#227;o suporta o barulho, as piadinhas, as risadas altas demais s&#227;o muito animadas para quem acordou &#224;s cinco da manh&#227;. </p><p>No entanto, o lanche &#233; bom. Voc&#234; tem um colega mais pr&#243;ximo com quem pode falar durante as aulas. Voc&#234; entendeu uma mat&#233;ria. Voc&#234; tirou uma nota boa. </p><p>Ent&#227;o, por que voc&#234; continua focando nas coisas ruins? </p><p>Outro ponto &#233;: <em>qual &#233; a necessidade que voc&#234; tem de precisar de tanto para ser feliz? </em></p><p>Por que n&#227;o conseguimos ficar satisfeitos s&#243; com o que temos e sempre queremos mais, com a desculpa de que, dessa forma, vamos ficar mais felizes? Os meus pensamentos est&#227;o logo no in&#237;cio do texto. Quando eu me pego aumentando cada vez mais a minha lista, percebo que &#233; um erro e que estou ficando chateada justamente por isso! </p><p>Acho que a gente se esconde atr&#225;s dos nossos quereres e, ao inv&#233;s de agir, s&#243; ficamos de mimimi, passando a m&#227;o na nossa cabe&#231;a, dizendo &#8220;coitadinho de mim, nada que eu quero acontece&#8221;, mas sabe por que n&#227;o acontece? Por que voc&#234; n&#227;o faz nada para que isso tenha chance de acontecer &#8212; calma! Eu sei que nem tudo se encaixa nisso aqui! N&#227;o &#233; frescura se sentir mal, mas, na maioria das vezes, as pessoas s&#243; se vitimizam. N&#227;o interprete de uma maneira ruim caso voc&#234; n&#227;o seja uma delas, por favor. </p><p><em>&#8220;S&#243; vou ser feliz quando viajar&#8221;</em>, certo. Voc&#234; est&#225; economizando? Voc&#234; est&#225; se organizando? N&#227;o importa se a viagem parece irreal para voc&#234; agora, o que voc&#234; est&#225; fazendo para que ela se torne uma oportunidade maior? Para que tenha uma chance mais alta? Nada. Voc&#234; s&#243; fala. S&#243; reclama. E quanto mais faz isso, mais dif&#237;cil fica alcan&#231;ar seu objetivo. </p><p>Eu n&#227;o estou dando bronca em ningu&#233;m, ainda que ache que esse texto, do jeito que est&#225;, deve servir como um &#8220;tapa na cara&#8221; fraquinho, s&#243; para voc&#234;s pensarem. T&#225; mais para um estalar de dedos na sua frente quando voc&#234; estiver divagando por a&#237;. </p><p>Eu n&#227;o estou dizendo que voc&#234; n&#227;o pode ficar infeliz com um detalhe da sua vida porque voc&#234; tem onde morar, porque voc&#234; tem fam&#237;lia, ou coisa do tipo. Isso seria ruim. Sufocar uma frustra&#231;&#227;o que temos porque algo ainda n&#227;o deu certo n&#227;o &#233; a resposta pra voc&#234; ser mais grato. Voc&#234; precisa entender o motivo da sua insatisfa&#231;&#227;o e transformar em combust&#237;vel para agir e mudar isso, entende? </p><p>Voc&#234; pode, sim, sentir chatea&#231;&#227;o. Mas n&#227;o pode deixar ela ocupar o espa&#231;o todinho da sua vida, que seria dedicado &#224; mudan&#231;a de perspectiva e de a&#231;&#227;o. Porque, quanto mais invalidamos o que j&#225; temos, mais ficamos presos nessa ideia de que a felicidade depende de algo muito maior, quando, na verdade, uma parte dela tamb&#233;m est&#225; na maneira como enxergamos o que temos. </p><p>Eu sei, eu sei. Clich&#234;. E n&#227;o &#233; tudo que se encaixa nisso. Existem situa&#231;&#245;es em que, de fato, s&#243; a sua vontade n&#227;o &#233; o suficiente, algo externo que depende de um outro algu&#233;m tamb&#233;m precisa acontecer para que sua parte seja validada. O que eu quero que voc&#234; entenda &#233; que nem tudo depende do que est&#225; l&#225; fora. Nem tudo depende da valida&#231;&#227;o externa, sabe? Para que a valida&#231;&#227;o externa seja algo necess&#225;rio, voc&#234; tamb&#233;m precisa se mexer. </p><p>Mas em geral, a nossa insatisfa&#231;&#227;o est&#225; ligada diretamente &#224; nossa falta de perspectiva. </p><p>Outra coisa: n&#227;o estou pedindo pra todo mundo dar uma de Poliana e ficar jogando o <em>&#8220;Jogo do Contente&#8221;</em> adoidado por a&#237;. Precisamos sair do olhar negativo e melanc&#243;lico que temos sobre a pr&#243;pria vida, mas isso n&#227;o &#233; feito quando tentamos romantizar situa&#231;&#245;es claramente abusivas e ruins ao nosso bem-estar. Eu acredito que o melhor a se fazer &#233; analisar a situa&#231;&#227;o. </p><blockquote><p><em>&#8220;Existe algo me incomodando. Eu posso fazer alguma coisa para mudar isso? Se sim, porque eu estou s&#243; reclamando ao inv&#233;s de agir? Enquanto isso n&#227;o muda, o que mais existe ao meu redor?&#8221;</em></p></blockquote><p>Entendeu? N&#243;s n&#227;o devemos ficar presos somente em uma coisa que deu errado e que est&#225; te deixando borocox&#244;. Aquilo pode n&#227;o ter acontecido ainda, mas existe tanta coisa acontecendo agora. N&#227;o vale a pena focar naquilo o tempo todo e esquecer de viver o presente porque est&#225; idealizando o futuro. &#201; importante ter metas, sonhos e objetivos. Mas tamb&#233;m &#233; importante saber o momento de valorizar as oportunidades que a vida te d&#225; pra voc&#234; conseguir alcan&#231;ar tudo isso. </p><p>Olhe ao redor quando terminar esse artigo, que &#233; mais um conselho de amiga. O que voc&#234; v&#234;? Est&#225; sozinho? Tem algu&#233;m ao seu lado? Est&#225; em casa ou est&#225; no meio do mundo? Como &#233; o lugar que voc&#234; est&#225; vendo? Por que est&#225; nele? Relacione esse lugar, qualquer que seja, com o que voc&#234; pretende alcan&#231;ar.</p><p>Se for a escola, por exemplo, pense que o seu sonho est&#225; um tiquinho mais pr&#243;ximo porque voc&#234; n&#227;o faltou hoje. Porque voc&#234; est&#225; se esfor&#231;ando, pelo menos um pouco. </p><p>Se voc&#234; est&#225; perto da sua fam&#237;lia, olhe para eles. Converse com eles. Pe&#231;a uma opini&#227;o, pergunte o que eles acham de voc&#234;, mesmo com medo da resposta, porque cada um enxerga no outro algo que o outro deixa de perceber com tanto criticismo rodando na cabe&#231;a. Quantas vezes j&#225; fomos elogiados no meio da rua num dia em que achamos que estamos s&#243; o p&#243;? </p><p>Acredito que a gratid&#227;o tenha um pouco disso, tamb&#233;m. &#201; dif&#237;cil de praticar? &#201;. Mas ela acontece &#224;s vezes e traz uma sensa&#231;&#227;o gostosa no peito. Voc&#234; pode n&#227;o estar muito contente agora, mas com certeza existe um detalhe pequeno pelo qual voc&#234; pode agradecer. </p><p>Voc&#234; pode agradecer porque o &#244;nibus n&#227;o atrasou. Voc&#234; pode agradecer porque conseguiu comprar seu salgado favorito na padaria. Voc&#234; pode agradecer ter dado um beijo na sua m&#227;e antes de sair. Voc&#234; pode agradecer aquele estranho que te elogiou. </p><p>A gratid&#227;o mora nos pequenos detalhes que muitas vezes passam despercebidos por n&#243;s no meio do turbilh&#227;o que mora na nossa cabe&#231;a. S&#227;o coisas ordin&#225;rias que dificilmente chamam aten&#231;&#227;o, mas que quando s&#227;o notadas, fazem toda a diferen&#231;a e &#233; bonito de se ver. O mundo n&#227;o est&#225; t&#227;o ruim assim e existem coisas boas escondidas por a&#237; enquanto o que voc&#234; mais quer ainda n&#227;o acontece. </p><p>A &#250;nica coisa que voc&#234; precisa fazer &#233; perceber. E agir. Um passo que voc&#234; d&#225; para fora da cama j&#225; &#233; um passo para mais perto do que voc&#234; almeja. Voc&#234; n&#227;o precisa de gestos absurdos para alcan&#231;ar sua meta. Voc&#234; s&#243; precisa de const&#226;ncia e um pouquinho mais de gratid&#227;o para passar o dia olhando para o mundo com uma lente mais otimista. </p><p>Eu espero que esse pequeno texto tenha te ajudado, de alguma forma. Os coment&#225;rios est&#227;o a&#237; caso voc&#234;s queiram expressar o que acharam e o que pensam.</p><p>At&#233; breve! </p><p></p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&amp;r=&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Assinar&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&amp;r="><span>Assinar</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Sobre as pequenas tradições que me mantém sã.]]></title><description><![CDATA[Como &#233; importante criar um espa&#231;o emocionalmente est&#225;vel para voc&#234;.]]></description><link>https://analisesemocionais.substack.com/p/sobre-as-pequenas-tradicoes-que-me</link><guid isPermaLink="false">https://analisesemocionais.substack.com/p/sobre-as-pequenas-tradicoes-que-me</guid><dc:creator><![CDATA[laura gomes]]></dc:creator><pubDate>Tue, 18 Aug 2026 00:10:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!NGJg!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5a6180b5-5f6e-4b96-9016-d129e99e907e_1536x865.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!NGJg!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5a6180b5-5f6e-4b96-9016-d129e99e907e_1536x865.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" 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class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" 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Desde muito cedo fui criada ao som de <strong>Paula Fernandes, Chit&#227;ozinho e Xoror&#243;, Victor e Leo e Luan Santana </strong>&#8212; cria do interior de SP, n&#227;o tinha como ser diferente &#8212;. E n&#227;o s&#243; isso! As influ&#234;ncias internacionais tamb&#233;m soavam por minha casa amarelinda, com can&#231;&#245;es de <strong>Michael Jackson, Beatles, Queen e Tears for Fears. </strong></p><p>Com o tempo, fui me aprofundando na arte que &#233; conseguir combinar sons e tons e criar algo completamente novo. A m&#250;sica se tornou algo essencial do meu dia a dia, e 24 horas sem escutar uma letra conhecida tocando nos fones, ou na Alexa, &#233; algo impens&#225;vel pra mim. </p><p>Com isso, eu criei uma <em>pequena tradi&#231;&#227;o</em> quando tinha quinze anos. </p><p>Como grande parte das mo&#231;as que chegam nessa idade, eu tive uma festa. E como eu tinha passe livre para decidir tudo, eu fiz a minha pr&#243;pria playlist, com tr&#234;s horas das m&#250;sicas que eu mais escutei naquele ano e mais algumas indispens&#225;veis, por serem minhas favoritas. </p><p>Quando eu fiz dezesseis, pensei: por que n&#227;o continuar fazendo playlists, uma pra cada ano que vir&#225;? E criei mais uma chamada <em>&#8220;sixteen and wild&#8221;,</em> refer&#234;ncia a uma m&#250;sica da Taylor Swift.</p><p>O meu motivo pra fazer isso era indefinido, mas, conforme o tempo foi passando, algo foi criando mais for&#231;a, e se algu&#233;m me perguntar porque continuo, direi: <em>porque sinto falta de mim mesma, &#224;s vezes. </em></p><p>E para relembrar do que passei, do que senti, e do que pensei, eu escuto as m&#250;sicas que foram trilha sonora da minha vida durante 365 dias. E sabe o mais impressionante? Funciona! </p><p>Eu tenho certeza que voc&#234; j&#225; passou por algo parecido tamb&#233;m. Voc&#234; est&#225; num lugar qualquer, fazendo algo sem muita import&#226;ncia, quando escuta as primeiras notas de uma m&#250;sica que te teletransporta para uma outra &#233;poca, para uma outra vers&#227;o de voc&#234;. </p><p>Isso acontece muito comigo, e &#233; uma das minhas sensa&#231;&#245;es favoritas, ainda que existam m&#250;sicas que eu sempre pulo, porque assim que reconhe&#231;o, a mem&#243;ria, um cheiro e um toque inconfund&#237;vel me vem a mente, e eu n&#227;o consigo suportar por muito tempo. </p><p>Mas esse &#233; o ponto da m&#250;sica, pra mim. Ela te escreve. Quer um exemplo? <strong>Vienna</strong>, do <strong>Billy Joel</strong>, que eu tamb&#233;m citei no meu artigo anterior &#8212; clique aqui para ler &#8212;. &#8220;<em>Mas, Laura, quando a maioria escuta essa m&#250;sica, dizem que, na verdade, a can&#231;&#227;o foi escrita para eles.&#8221;</em> E n&#227;o est&#225; errado! Mas h&#225; quem se modele para fazer parte desse padr&#227;o que a m&#250;sica exibe, sabe? N&#227;o &#233; necessariamente algo pelo qual todos passam. No entanto, existem outras can&#231;&#245;es, como aquelas que voc&#234; escutava na inf&#226;ncia, que te moldaram pra ser quem voc&#234; &#233; hoje. </p><p>Algumas minhas: </p><ol><li><p><strong>Bring Me To Life</strong>, da Evanescence;</p></li><li><p><strong>Chances</strong>, do Backstreet Boys;</p></li><li><p><strong>DNA</strong>, do BTS;</p></li><li><p><strong>Diariamente</strong>, da Marisa Monte;</p></li><li><p><strong>Os Anjos Cantam</strong>, Jorge e Mateus.</p></li></ol><p>O que todas elas t&#234;m em comum? Elas me acompanharam numa trajet&#243;ria, dos sete, aos onze, aos doze, aos quatorze, aos quinze anos. Especificamente nessa ordem. Se hoje eu sou f&#227; de <strong>Sleep Token</strong>, &#233; por causa da <strong>Evanescence</strong>. Se sou f&#227; da <strong>OneDirection</strong>, &#233; por causa da <strong>Backstreet</strong> <strong>Boys</strong>. Se sou f&#227; do <strong>CORTIS</strong>, &#233; por causa do <strong>BTS</strong>. No sertanejo, <strong>Jorge e Mateus</strong> continuam na lideran&#231;a, pau a pau com o <strong>Luan Santana</strong> quando a Laura de cinco anos insiste em escutar <em>&#8220;Te Vivo&#8221;</em> &#8212; existe um v&#237;deo meu nessa idade cantando &#8220;te ligo&#8221; ao inv&#233;s de &#8220;te vivo&#8221;, porque na minha cabe&#231;a fazia mais sentido.</p><p>Fato &#233; que, meu amor por m&#250;sica &#233; tanto, que eu tenho diversas <strong>playlists</strong>, n&#227;o s&#243; as que crio pr&#243;s anivers&#225;rios &#8212; <em>young and sweet, only 17 &amp; you're on your in own kid </em>s&#227;o as duas &#250;ltimas &#8212;, existem muitas outras pra vibes espec&#237;ficas. E &#233; at&#233; engra&#231;ado tentar escolher uma s&#243;, porque durante o dia eu escuto um pouco de tudo. </p><p>Essa tradi&#231;&#227;o &#233; muito especial pra mim, n&#227;o apenas pelas recorda&#231;&#245;es, mas tamb&#233;m pelas pessoas que me ajudaram a descobrir m&#250;sicas novas que ampliaram meu gosto musical &#8212; essa &#233; pra voc&#234;, Carol! &#8212; Por exemplo, aos dezesseis, fiz amizade com uma colega de classe, no que foi o meu pior ano na escola, e ela me mostrou a carreira solo de cada ex-membro da 1D, e tamb&#233;m v&#225;rios outros artistas. Existiu uma &#233;poca onde nossos gostos pessoais eram 98% compat&#237;veis no Spotify! <em>Twins!</em></p><p>Al&#233;m dessa amiga, v&#225;rias outras pessoas foram importantes. </p><ol><li><p>Minha m&#227;e, me apresentando o <strong>Michael</strong> <strong>Jackson</strong> e os maiores hits dos anos 80, al&#233;m de m&#250;sicas de <strong>MPB</strong> maravilhosas;</p></li><li><p>Meu pai, com o <strong>sertanejo</strong> que tocava na r&#225;dio do carro, que ele fazia quest&#227;o de aumentar o volume, no caminho da casa da minha av&#243;;</p></li><li><p>Minha tia, que veio da Fran&#231;a ano passado e me apresentou uma playlist inteira de m&#250;sicas <strong>francesas</strong> que ela ama e que eu n&#227;o paro de escutar. </p></li></ol><p>S&#227;o muitas pessoas. E &#233; quando eu noto que carrego um pouco de cada pessoa que me apresentou can&#231;&#245;es que agora, sempre que tocam por a&#237;, me inundam de felicidade &#8212; em maioria. </p><p>Eu tamb&#233;m carrego um <s>pouco</s> <em>muito</em> de mim atrav&#233;s dessas vibra&#231;&#245;es que falam tanto sobre coisas que eu nunca consegui colocar em palavras exatas, mesmo gostando tanto de escrever. Quando escuto uma m&#250;sica espec&#237;fica, consigo me transportar para um lugar no fundo da minha mente e olhar para mim mesma, como se fosse um espelho. Sempre fa&#231;o quest&#227;o de sorrir pra todas as minhas vers&#245;es. As confusas, as irritadas, as que choram, e as que sorriem de volta, banguelas ou n&#227;o. </p><p>Al&#233;m dessa tradi&#231;&#227;o, muito espec&#237;fica e feita sempre no mesmo dia, existem as mais informais. </p><p>Meu &#225;lbum favorito para um domingo de manh&#227; tranquilo: <strong>Faro</strong>, de <strong>Vander Lee</strong>. Se voc&#234; procura uma boa energia para te trazer coisas boas e emo&#231;&#245;es bacanas pra come&#231;ar bem o dia, esse &#225;lbum &#233; perfeito! Escuto por influ&#234;ncia de mam&#227;e desde crian&#231;a e &#233; o meu favorito. Merece muito reconhecimento, de verdade. Infelizmente, o cantor j&#225; faleceu e tudo que temos s&#227;o seis &#225;lbuns de est&#250;dio e tr&#234;s outros ao vivo. Vale a pena dar uma bizoiada e aproveitar pra conhecer coisas novas! </p><p>Eu e minha m&#227;e j&#225; dan&#231;amos ao som dos sambinhas e baladas rom&#226;nticas de <strong>Faro</strong>. &#201; o nosso momento de conex&#227;o com bom humor. </p><p>Outra coisa que fa&#231;o &#233; convidar as pessoas para escutar m&#250;sica e tagarelar sobre o que penso da letra, melodia e cantor enquanto comemos alguma besteira. Essa acontece a cada dois/tr&#234;s meses, porque haja paci&#234;ncia para me ouvir detalhando tudo &#8212; pe&#231;o desculpas a todos os envolvidos! </p><p>A m&#250;sica &#233; a forma mais &#237;ntima que temos de silenciar um pouco o mundo ao nosso redor e ficar &#224; deriva de um mar calmo e conhecido, que vai nos levar para um destino que conhecemos como satisfa&#231;&#227;o e companhia, seja ela nostalgia, reflex&#227;o, ou at&#233; mesmo energia. </p><p>&#201; muito gostoso poder viajar no emocional a cada m&#250;sica do modo aleat&#243;rio do <em>Spotify</em>. Aqui fica a minha recomenda&#231;&#227;o para que voc&#234; fa&#231;a o mesmo, pelo menos uma vez. Crie uma pequena tradi&#231;&#227;o que te mantenha s&#227;o. Se voc&#234; j&#225; tem alguma, fique &#224; vontade para compartilhar, eu vou adorar ler! </p><p>At&#233; breve! </p><p></p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&r=&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Assinar&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&r="><span>Assinar</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Eu não sou a única, você também não.]]></title><description><![CDATA[Quando descobrimos que n&#227;o estamos sozinhos.]]></description><link>https://analisesemocionais.substack.com/p/eu-nao-sou-a-unica-voce-tambem-nao</link><guid isPermaLink="false">https://analisesemocionais.substack.com/p/eu-nao-sou-a-unica-voce-tambem-nao</guid><dc:creator><![CDATA[laura gomes]]></dc:creator><pubDate>Sun, 16 Aug 2026 23:57:32 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Gdn7!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F8417279f-a766-4a5f-a875-5b2134265e4a_1536x865.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Gdn7!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F8417279f-a766-4a5f-a875-5b2134265e4a_1536x865.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Gdn7!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F8417279f-a766-4a5f-a875-5b2134265e4a_1536x865.png 424w, 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stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" 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Chorar no papel, sentir os dedos dormentes, o cora&#231;&#227;o ficando leve &#8212; ou pesado, depende &#8212; e a cabe&#231;a com os n&#243;s desatando.</p><p>Geralmente, a influ&#234;ncia vem de algu&#233;m dentro da nossa casa. Algu&#233;m que conta hist&#243;rias, brinca com trocadilhos e se expressa num di&#225;rio cheio de frufru. Acontece que eu n&#227;o tive essa influ&#234;ncia, eu <em>era</em> a influ&#234;ncia.</p><p>Preciso fazer um breve contexto antes de embarcar mais a fundo nesse &#8220;artigo&#8221;, que mais parece uma p&#225;gina arrancada de um caderno meu.</p><p>Comecei a escrever com sete anos. Eu digo que comecei a escrever duas vezes na minha vida, em momentos diferentes e com objetivos diferentes tamb&#233;m &#8212; j&#225; que aos doze comecei com as romcoms &#8212;. Aos sete anos eu ganhei meu primeiro di&#225;rio. Nele eu contava das vezes em que fui na pracinha do bairro vizinho ao meu, tomar sorvete, encontrar uma amiguinha da escola, ficar no balan&#231;o e escorregador ou andar de patins.</p><p>De todos os meus di&#225;rios, esse &#233; o &#250;nico que perdi. N&#227;o sei onde, nem quando. Ele era daqueles com chave, que acabava sendo in&#250;til, porque se voc&#234; desse um tranco simples ele abria e expunha todos os teus segredos. A capa era rosa com v&#225;rias flores e eu o ganhei no meu anivers&#225;rio.</p><p>A partir de ent&#227;o eu nunca mais parei &#8212; apenas nos per&#237;odos em que o di&#225;rio acabava e meu pai demorava a comprar outro &#8212; e fui me tornando uma mestre em colocar pra fora tudo que penso.</p><p>Meu segundo di&#225;rio foi iniciado quando eu estava no quinto ano do fundamental. Esse eu encontrei na papelaria, e depois de implorar para que comprassem pra mim, exibi um sorriso banguela, porque eu lembro bem que os unic&#243;rnios estavam em alta e achei a capa bonita.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!f0g5!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5b50d794-2f94-4012-8b53-9b1abf9aaedb_1086x1448.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!f0g5!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5b50d794-2f94-4012-8b53-9b1abf9aaedb_1086x1448.png 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!f0g5!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5b50d794-2f94-4012-8b53-9b1abf9aaedb_1086x1448.png 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!f0g5!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5b50d794-2f94-4012-8b53-9b1abf9aaedb_1086x1448.png 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!f0g5!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5b50d794-2f94-4012-8b53-9b1abf9aaedb_1086x1448.png 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!f0g5!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5b50d794-2f94-4012-8b53-9b1abf9aaedb_1086x1448.png" width="1086" height="1448" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/5b50d794-2f94-4012-8b53-9b1abf9aaedb_1086x1448.png&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:&quot;normal&quot;,&quot;height&quot;:1448,&quot;width&quot;:1086,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:3052927,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/png&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:true,&quot;topImage&quot;:false,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!f0g5!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5b50d794-2f94-4012-8b53-9b1abf9aaedb_1086x1448.png 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!f0g5!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5b50d794-2f94-4012-8b53-9b1abf9aaedb_1086x1448.png 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!f0g5!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5b50d794-2f94-4012-8b53-9b1abf9aaedb_1086x1448.png 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!f0g5!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5b50d794-2f94-4012-8b53-9b1abf9aaedb_1086x1448.png 1456w" sizes="100vw" loading="lazy"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a><figcaption class="image-caption">2018 - 2025</figcaption></figure></div><p>Eu nem sempre fui sozinha. Nessa idade eu tinha uma melhor amiga, a &#250;nica garota na qual eu dormi na casa e a que eu considerava a mais dedicada e inteligente da sala. No entanto, eu sempre senti que havia coisas que eu n&#227;o poderia contar para algu&#233;m, ent&#227;o escrevia.</p><p>Essa amiga cresceu, se mudou, voltou e, de repente, notei que a intimidade, antes t&#227;o intensa, havia diminu&#237;do e se tornado apenas breves acenos de cabe&#231;a pelos corredores da escola. Eu escrevi sobre isso tamb&#233;m. E ainda guardo uma cartinha que essa garota me entregou quando t&#237;nhamos oito anos.</p><p>Por muito tempo esse meu hobby na escrita flutuava pela sala de estar, em conversas assistindo TV e no meio da rua, quando meu pai comentava o quanto eu era inteligente pra minha idade. E nos anos iniciais eu nunca soube de outra pessoa da fam&#237;lia com a mesma paix&#227;o que eu.</p><p>At&#233; descobrir as cartas que minha tia enviava para a minha m&#227;e, antes mesmo do meu nascimento. T&#227;o bonitas. Al&#233;m de cartas, titia escreve poemas e brinca com as palavras com facilidade, ainda que ela tenha me dito, recentemente, que n&#227;o acha que tenha talento pra coisa. Discordo.</p><p>Dessa forma, acreditei que esse meu amor pela escrita era algo que herdei da minha tia, e somente dela. Eu gostava de pensar assim pra me sentir menos sozinha, porque sempre que comento sobre o que escrevo com ela, eventualmente tudo fica mais f&#225;cil, porque ela gosta de falar sobre.</p><p>Mas existiam algumas diferen&#231;as. Eu gosto de romances. E de falar sobre o que sinto e penso. Titia faz isso, mas de outras formas, porque a escrita &#233; uma ferramenta &#250;nica para cada pessoa, todo mundo escreve de maneira diferente e n&#227;o h&#225;, no mundo, algu&#233;m com o direito de te dizer se est&#225; fazendo algo certo ou errado quando se trata de se expressar. Porque a escrita &#233; arte. E arte n&#227;o tem defini&#231;&#227;o.</p><p>No entanto, existem, sim, pessoas que escrevem coisas pelas quais passaram, e n&#227;o &#233; que seja igual ao que eu ou voc&#234; escrevemos ou lemos, mas as situa&#231;&#245;es s&#227;o corriqueiras, e quando passamos sozinhos por essas turbul&#234;ncias, pensamos estar s&#243;s, ainda que essa nunca seja uma verdade absoluta, h&#225; muita gente no mundo pra que isso aconte&#231;a.</p><p>E, hoje cedo, respondi mensagens pendentes da minha irm&#227; mais velha. Quando eu escrevi meu artigo sobre o medo de envelhecer &#8212; que voc&#234; pode ler clicando <strong><a href="https://analisesemocionais.substack.com/p/o-medo-de-envelhecer-e-real?utm_source=share&amp;utm_medium=android&amp;r=57td2o">aqui</a></strong> &#8212;, eu a citei como exemplo e adicionei uma pequena observa&#231;&#227;o sobre como essa mulher &#233; uma das minhas maiores inspira&#231;&#245;es de vida.</p><p>T&#227;o doce quanto o chocolate feito do mais puro Cacau &#8212; que &#233; como eu e minha irm&#227; ca&#231;ula a chamamos &#8212; minha irm&#227; sempre esteve por perto, mesmo de longe, por ter sido fruto do primeiro casamento do meu pai. A defini&#231;&#227;o &#8220;meia-irm&#227;&#8221; nunca coube a n&#243;s, eu sempre pensei que ela &#233; minha irm&#227; e ponto, n&#227;o existe nada que a fa&#231;a ser menos irm&#227;, muito menos menos amada por mim.</p><p>Bem, ela leu meu artigo e me mandou v&#225;rias mensagens de apoio, com conselhos que transbordam carinho e aten&#231;&#227;o. Por conta da dist&#226;ncia e rotinas totalmente diferentes gra&#231;as aos nossos quinze anos de diferen&#231;a, Cacau nunca passou muito tempo comigo. Ela visitava todos n&#243;s durante alguns finais de semana de um ano carregado de obriga&#231;&#245;es, mas eu nunca a tratei apenas como visita.</p><p>Eu a tratava sempre como algu&#233;m da fam&#237;lia que eu, infelizmente, s&#243; via durante pouco tempo. E isso me privou de saber um pouco mais sobre a vida pessoal dela, at&#233; por causa da idade. Apenas hoje, aos dezoito anos, eu vi um pouco al&#233;m da mulher que ela se tornou. &#201; quase como se eu estivesse olhando os bastidores dos anos da juventude dela quando, de supet&#227;o, ela me enviou um link que me levou para um blog que ela come&#231;ou a escrever em 2015, aos vinte e dois.</p><p>Eu chorei muito. Li todos os artigos com a cara vermelha, nariz congestionado e vis&#227;o emba&#231;ada. O motivo &#233; muito simples: <em>antes de ser a minha inspira&#231;&#227;o, ela era apenas uma garota com as mesmas d&#250;vidas que eu, os mesmos pensamentos, as mesmas vergonhas</em>. Ela tamb&#233;m escreveu um artigo onde cita que nunca quis envelhecer, porque tinha medo das responsabilidades.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!p0gD!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fead4c6b4-0c4b-4249-a2d6-d9d46985d0da_720x629.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!p0gD!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fead4c6b4-0c4b-4249-a2d6-d9d46985d0da_720x629.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!p0gD!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fead4c6b4-0c4b-4249-a2d6-d9d46985d0da_720x629.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!p0gD!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fead4c6b4-0c4b-4249-a2d6-d9d46985d0da_720x629.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!p0gD!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fead4c6b4-0c4b-4249-a2d6-d9d46985d0da_720x629.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!p0gD!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fead4c6b4-0c4b-4249-a2d6-d9d46985d0da_720x629.jpeg" width="720" height="629" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/ead4c6b4-0c4b-4249-a2d6-d9d46985d0da_720x629.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:&quot;normal&quot;,&quot;height&quot;:629,&quot;width&quot;:720,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:134326,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:true,&quot;topImage&quot;:false,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!p0gD!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fead4c6b4-0c4b-4249-a2d6-d9d46985d0da_720x629.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!p0gD!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fead4c6b4-0c4b-4249-a2d6-d9d46985d0da_720x629.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!p0gD!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fead4c6b4-0c4b-4249-a2d6-d9d46985d0da_720x629.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!p0gD!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fead4c6b4-0c4b-4249-a2d6-d9d46985d0da_720x629.jpeg 1456w" sizes="100vw" loading="lazy"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a><figcaption class="image-caption">Fragmento do blog </figcaption></figure></div><p>Espero muito que ela n&#227;o fique chateada por eu estar expondo as palavras dela aqui, ainda que o site onde ela publicou o texto seja aberto para todos e sem restri&#231;&#245;es.</p><p>Irm&#227;, se voc&#234; estiver lendo isso, aqui vai um emoji de piscadinha pra aliviar o clima &#8212; que nem chegou a ficar pesado, mas estou conversando contigo por aqui porque me recordo do seu coment&#225;rio sobre adorar como meus textos falam com o leitor.</p><p>O ponto em que quero entrar antes de divagar um pouco mais &#233;: minha irm&#227; mais velha &#233; como eu. N&#227;o literalmente, mas &#233; extremamente importante saber que ela j&#225; passou pelas mesmas experi&#234;ncias que eu estou passando hoje, e ver quem ela se tornou apesar das d&#250;vidas, me traz uma sensa&#231;&#227;o maravilhosa de esperan&#231;a, de que a vida n&#227;o acaba quando voc&#234; falha num teste, n&#227;o passa na faculdade, deixa de falar com algu&#233;m ou briga com a m&#227;e.</p><p>Com esse texto respiro, eu n&#227;o tenho a inten&#231;&#227;o de apresentar ou defender algo. Isso aqui &#233; bastante pessoal e, se voc&#234; ainda est&#225; lendo, eu agrade&#231;o, porque tamb&#233;m existe uma mensagem no que est&#225; por vir.</p><p>Eu estou passando por uma fase chatinha. O limbo entre a adolesc&#234;ncia e a vida adulta. Se voc&#234; tem essa faixa et&#225;ria, vai entender bem a sensa&#231;&#227;o sufocante que toma conta do nosso corpo quando as d&#250;vidas se tornam abertura para inseguran&#231;a e medo. &#201; muito triste quando, de repente, nos vemos longe de toda a seguran&#231;a que t&#237;nhamos na inf&#226;ncia.</p><p>Estou fazendo a leitura de <strong>Demien</strong>, de <strong>Hermann Hesse</strong>. O livro &#233; um cl&#225;ssico young adult que eu tive vontade de ler atrav&#233;s de recomenda&#231;&#245;es na internet. Nessa obra, o autor conta que, no seu ponto de vista, existem dois mundos. O mundo dentro de casa, com amor e prote&#231;&#227;o dos pais, e o mundo fora dele, cheio de amea&#231;as e medos. A juventude &#233; justamente aprender a colocar o p&#233; no segundo mundo e encarar que nem tudo vai ser bonito o tempo todo.</p><p>O porto seguro dos seus primeiros anos de vida continua ali, como naquela m&#250;sica, <strong>93 Million Miles</strong> de <strong>Jason Mraz</strong>:</p><blockquote><p>Apenas saiba, aonde quer que voc&#234; v&#225;, voc&#234; sempre pode voltar para casa.</p></blockquote><p>Essa m&#250;sica &#233; especial pra mim por ser um grande lembrete. Muitos falam de <strong>Vienna</strong> de <strong>Billy Joel</strong>, bem&#8230; essa &#233; a minha Vienna, ainda que menos intensa. Aquela can&#231;&#227;o que traz aconchego e a certeza de que, de alguma forma, tudo vai ficar bem.</p><p>Esse texto n&#227;o foi escrito pra ter sentido. Ele foi escrito pra eu, voc&#234; e todo mundo perceber que a pessoa que voc&#234; que voc&#234; mais admira j&#225; foi algu&#233;m que n&#227;o sabia o que estava fazendo e que passou por momentos dif&#237;ceis tamb&#233;m. <em>A vers&#227;o que conhecemos deles &#233; a vers&#227;o deles que n&#227;o desistiu e n&#227;o se deixou abater depois de uma not&#237;cia ruim.</em></p><p>Eu sei que falei muito de mim aqui e espero que a leitura tenha feito sentido e n&#227;o tenha sido ma&#231;ante. Esse &#233; um pequeno resumo de como eu deixei de me sentir sozinha, como descobri que minha irm&#227; tamb&#233;m escrevia um blog e como percebi que continuar indo em frente, mesmo que aos trancos e barrancos, pode te levar muito longe.</p><p>Uma dedicat&#243;ria cheia de amor e l&#225;grimas salgadas &#224;s duas mulheres que dividem, mesmo que em intensidades diferentes, o mesmo amor pela escrita que eu.</p><p></p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&r=&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Assinar&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&r="><span>Assinar</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Como a idealização pode afetar um relacionamento.]]></title><description><![CDATA[N&#227;o &#233; porque est&#225; na internet que &#233; real!]]></description><link>https://analisesemocionais.substack.com/p/como-a-idealizacao-pode-afetar-um</link><guid isPermaLink="false">https://analisesemocionais.substack.com/p/como-a-idealizacao-pode-afetar-um</guid><dc:creator><![CDATA[laura gomes]]></dc:creator><pubDate>Sat, 15 Aug 2026 15:09:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!oc5n!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1a9bc886-05ad-4507-9218-1db7c58b50bb_1536x865.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!oc5n!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1a9bc886-05ad-4507-9218-1db7c58b50bb_1536x865.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!oc5n!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1a9bc886-05ad-4507-9218-1db7c58b50bb_1536x865.png 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!oc5n!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1a9bc886-05ad-4507-9218-1db7c58b50bb_1536x865.png 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!oc5n!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1a9bc886-05ad-4507-9218-1db7c58b50bb_1536x865.png 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!oc5n!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1a9bc886-05ad-4507-9218-1db7c58b50bb_1536x865.png 1456w" sizes="100vw"><img 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class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p>Constantemente eu me pego pensando em mim mesma quando tinha quatorze anos e em como eu n&#227;o estava satisfeita com meu primeiro namoro. </p><p>N&#227;o &#233; como se eu n&#227;o gostasse do meu ex namorado, porque eu gostava, mas &#233;ramos muito novos e eu tinha a impress&#227;o de que nada parecia como nos filmes, livros e s&#233;ries que eu consumia. </p><p>E, de fato, n&#227;o era como nos filmes. <em>Mas &#233; porque n&#227;o &#233; pra ser. </em></p><p>Veja bem, eu n&#227;o estou dizendo que n&#227;o se deve ter expectativa, valores ou ideais definidos porque voc&#234; n&#227;o vai encontrar isso, n&#227;o! &#201; muito importante voc&#234; entender o que quer e buscar isso nas pessoas com quem voc&#234; se relaciona, afinal, um relacionamento pode n&#227;o funcionar se voc&#234;s forem totais opostos, com opini&#245;es diferentes e valores que se divergem &#8212; notem que existem rela&#231;&#245;es que funcionam sim, mesmo com essa diferen&#231;a, n&#227;o s&#227;o todas que se encaixam nisso que eu falei &#8212;. No entanto, o ponto aqui &#233; outro, e muito importante.</p><p>A sua expectativa e vontades n&#227;o podem e n&#227;o devem ser fora da caixinha. N&#227;o podem ultrapassar a linha t&#234;nue entre querer e poder. Novamente: o problema n&#227;o &#233; ter expectativa, e sim como voc&#234; lida com ela. Porque, quando idealizamos um relacionamento a um padr&#227;o perfeito, como vemos na fic&#231;&#227;o, deixamos de pensar na outra pessoa como <em>algu&#233;m que tamb&#233;m comete erros e est&#225; sujeito a te decepcionar. </em></p><p>Seu namorado pode n&#227;o te dar flores, mas ele te escuta e te apoia. Ele pode n&#227;o ter muito tempo para falar com voc&#234; durante o dia, mas quando tem sempre te escuta com muita aten&#231;&#227;o. </p><p>Est&#227;o entendendo? </p><p>As m&#237;dias sociais gostam de exibir para todos coisas que nem sempre s&#227;o verdade. Isso n&#227;o significa que os casais est&#227;o necessariamente mentindo. Quando voc&#234; v&#234; uma conta de casal gravando algum conte&#250;do, ou alguma influenciadora mostrando o terceiro buqu&#234; de flores que ganhou &#8220;sem pedir&#8221; na semana, algo dentro do nosso c&#233;rebro nos faz pensar: nossa, o relacionamento deles &#233; muito melhor que o meu. </p><p>Mas, meu bem, aquilo ali &#233; 1% do que acontece na vida real! &#201; como qualquer outra coisa na internet: meticulosamente avaliada e feita para que voc&#234; acredite que aquilo deveria ser corriqueiro e &#8220;o m&#237;nimo&#8221;. Eles nunca v&#227;o mostrar a parte chata, ou as brigas e discuss&#245;es. Eles s&#243; mostram a parte boa. Se parar analisar, at&#233; mesmo voc&#234; faz isso. Voc&#234; n&#227;o vai postar no Instagram uma foto do seu caf&#233; derramado no ch&#227;o ou um t&#234;nis com a sola suja de chiclete, porque n&#227;o &#233; o que voc&#234; quer mostrar. Voc&#234; quer postar viajens, idas ao cinema, e fotos de paisagens interessantes. Resumindo: n&#227;o acredite em tudo, existem coisas ali que ningu&#233;m v&#234;.</p><p>Outro adendo que devo fazer aqui &#233;: n&#227;o estou te dizendo para valorizar coisas b&#225;sicas al&#233;m do ponto. A pessoa com quem voc&#234; est&#225; se relacionando deve, sim, te perguntar como voc&#234; est&#225;, deve, sim, te escutar quando voc&#234; precisa, deve, sim, te apoiar e deve, com certeza, estar ao seu lado numa rela&#231;&#227;o saud&#225;vel e cheia de companheirismo. Isso &#233; o m&#237;nimo. <em>Respeito &#233; o m&#237;nimo.</em></p><p>Mas tamb&#233;m precisamos ter cuidado para n&#227;o transformar gestos espec&#237;ficos em uma esp&#233;cie de r&#233;gua para medir o amor de algu&#233;m. Um relacionamento n&#227;o se torna automaticamente melhor porque existe um grande buqu&#234; de flores, um presente inesperado ou um jantar elaborado toda semana. Da mesma forma, a aus&#234;ncia dessas coisas n&#227;o significa, por si s&#243;, que existe falta de carinho.</p><p>&#192;s vezes, estamos t&#227;o acostumados a ver demonstra&#231;&#245;es grandiosas de afeto que esquecemos de prestar aten&#231;&#227;o nas pequenas coisas que realmente fazem parte da conviv&#234;ncia. &#201; a pessoa que lembra de algo que voc&#234; comentou semanas atr&#225;s, que pergunta se voc&#234; chegou bem em casa, que percebe quando voc&#234; n&#227;o est&#225; legal ou que simplesmente permanece ao seu lado quando n&#227;o h&#225; nada particularmente interessante acontecendo.</p><p>E isso n&#227;o significa aceitar pouco ou transformar o b&#225;sico em algo extraordin&#225;rio. Respeito, comunica&#231;&#227;o, carinho e considera&#231;&#227;o continuam sendo fundamentais. A quest&#227;o &#233; entender que cada pessoa demonstra afeto de uma maneira diferente &#8212; e que um relacionamento real n&#227;o precisa reproduzir exatamente a linguagem rom&#226;ntica que aprendemos a esperar atrav&#233;s da fic&#231;&#227;o e da internet.</p><p>Voltando para o ponto principal do texto, eu gostaria de dar mais uma parte do meu testemunho. Meu &#250;ltimo &#8212; e, porventura, &#250;nico &#8212; relacionamento, come&#231;ou quando eu e ele ainda &#233;ramos muito jovens. N&#227;o acho que seja uma boa ideia come&#231;ar um namoro t&#227;o cedo, olhando para tr&#225;s, mas consigo perceber como isso me ajudou para eu me tornar quem sou hoje, quase cinco anos depois. </p><p>Apesar de jovem, meu ex namorado sempre foi muito querido comigo. Sempre me escutava, apoiava e ajudava. O respeito tamb&#233;m era m&#250;tuo. N&#227;o &#233;ramos maduros, mas nunca discutimos &#8212; o que eu levo como algo important&#237;ssimo para rela&#231;&#245;es futuras &#8212; e sempre convers&#225;vamos abertamente sobre o que sent&#237;amos.</p><p>No entanto, eu n&#227;o estava contente. Os filmes mostram grandes atos de amor, beijos na chuva e confiss&#245;es dram&#225;ticas. Isso nunca aconteceu comigo. E at&#233; os meus dezesseis, eu acreditei que estava perdendo algo, que as coisas estavam erradas, que eu n&#227;o estava vivendo um bom romance porque nada do que eu lia acontecia comigo. </p><p>Essa compara&#231;&#227;o &#233; injusta e imatura. Eu percebi agora como deixei de valorizar certas atitudes no meu relacionamento porque estava focada demais no que meu ex namorado ainda n&#227;o tinha feito e que eu achava que ele deveria fazer. &#201; aqui que entra aquele ponto sobre deixarmos de ver o outro como um humano e mais como ideia. </p><p>Ele n&#227;o tinha carro, muito menos carteira e muitos menos idade pra dirigir, &#233; claro que n&#227;o ia me levar para encontros rom&#226;nticos, mas na minha cabe&#231;a ele deveria, porque &#233; o que acontece nos romances dos livros. Ele n&#227;o trabalhava e precisava pedir dinheiro aos pais, &#233; claro que n&#227;o ia conseguir me presentear sem motivo, mas na minha cabe&#231;a ele deveria, porque &#233; o que acontece nas s&#233;ries. </p><p>Conseguem notar o qu&#227;o injusta eu fui? Eu me arrependo bastante de n&#227;o ter conseguido valorizar mais o meu relacionamento por causa de uma idealiza&#231;&#227;o minha unicamente constru&#237;da em cima de expectativas que eram irreais para o que t&#237;nhamos na &#233;poca. </p><p>Voc&#234;s devem estar me achando uma pessoa horr&#237;vel, mas eu juro que meu ex n&#227;o me odeia e que ele entendeu bem tudo que aconteceu depois do nosso t&#233;rmino. At&#233; mesmo nos desculpamos, porque eu n&#227;o era a &#250;nica com expectativas, ele tamb&#233;m, de certa forma. </p><p>Al&#233;m da idealiza&#231;&#227;o, existe, em conjunto, a compara&#231;&#227;o. Porque quando idealizamos algo, logicamente &#233; porque temos com o que comparar, certo?  </p><p>Um estudo especificamente sobre compara&#231;&#245;es entre relacionamentos no Facebook em 2016, mostrou que aquilo que vemos sobre a intimidade de outros casais pode ser usado como material para compara&#231;&#227;o rom&#226;ntica &#8212; e que a forma como a pessoa interpreta essa compara&#231;&#227;o influencia nos resultados relacionados ao pr&#243;prio relacionamento.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!f3wh!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fcea1170c-87d6-401f-b451-9fde59079e5e_720x466.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" 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class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" 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Essas compara&#231;&#245;es sociais entre relacionamentos podem ser resultado de rumores sobre os relacionamentos de outras pessoas ou de conversas sobre os relacionamentos de amigos e conhecidos.&#8221;</p></blockquote><p>Mesmo a pesquisa sendo de uma d&#233;cada atr&#225;s (bizarro como o tempo passa), continua sendo atual. Ainda que n&#227;o usemos mais o Facebook, essa ideia de comparar seu relacionamento com o de algu&#233;m &#8212; que voc&#234; pode conhecer ou n&#227;o &#8212; afeta tudo, e afeta muito. </p><p>No <em>TikTok</em> milhares de v&#237;deos de casais, relacionamentos e dicas de como agir com o outro, s&#227;o postados por dia. Ficamos &#224; deriva de um algoritmo criado para vender cortes selecionados das vidas de outras pessoas, no amor n&#227;o poderia ser diferente. Eu mesma j&#225; me deparei com v&#225;rios v&#237;deos de mo&#231;as e rapazes comentando sobre <em>&#8220;como conquistar algu&#233;m&#8221;, &#8220;o que n&#227;o fazer e o que fazer&#8221;, &#8220;o que &#233; o m&#237;nimo e o que &#233; tratamento de princesa numa rela&#231;&#227;o&#8221;. </em></p><p>Quando consumimos esse tipo de coisa, nosso c&#233;rebro pensa: &#8220;Uau, estou aprendendo. Ent&#227;o &#233; assim que as coisas devem ser?&#8221;, mas isso n&#227;o &#233; 100% verdade. N&#227;o &#233; porque fulana disse que o namorado dela compra cinquenta tipos de chocolates e sorvete quando ela est&#225; na TPM que o seu namorado deve fazer o mesmo! Isso, al&#233;m de criar uma expectativa irreal, colabora pro consumismo depravado de coisas que voc&#234; n&#227;o precisa, mas quer, porque &#233; o que todos t&#234;m. Seu namorado n&#227;o precisa te presentear toda semana com um gloss e bombons porque ciclano disse que &#233; o que deixa uma mulher feliz e que todos os homens deveriam fazer o mesmo. N&#227;o exagera, n&#233;? </p><p>Comecei um livro interessante ainda ontem, que tamb&#233;m me ajudou a come&#231;ar esse artigo. O nome &#233; <strong>A crise da narra&#231;&#227;o</strong>, do fil&#243;sofo coreano <strong>Byung-Chul Han</strong>. Conheci ele atrav&#233;s da minha tia, psicanalista e tamb&#233;m formada em filosofia e sociologia.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!0U8l!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff7a448db-d8dd-4435-a1ef-beaa08069ab0_1781x856.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!0U8l!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff7a448db-d8dd-4435-a1ef-beaa08069ab0_1781x856.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!0U8l!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff7a448db-d8dd-4435-a1ef-beaa08069ab0_1781x856.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!0U8l!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff7a448db-d8dd-4435-a1ef-beaa08069ab0_1781x856.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!0U8l!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff7a448db-d8dd-4435-a1ef-beaa08069ab0_1781x856.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!0U8l!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff7a448db-d8dd-4435-a1ef-beaa08069ab0_1781x856.jpeg" width="1781" height="856" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/f7a448db-d8dd-4435-a1ef-beaa08069ab0_1781x856.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:&quot;normal&quot;,&quot;height&quot;:856,&quot;width&quot;:1781,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:345365,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:true,&quot;topImage&quot;:false,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!0U8l!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff7a448db-d8dd-4435-a1ef-beaa08069ab0_1781x856.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!0U8l!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff7a448db-d8dd-4435-a1ef-beaa08069ab0_1781x856.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!0U8l!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff7a448db-d8dd-4435-a1ef-beaa08069ab0_1781x856.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!0U8l!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff7a448db-d8dd-4435-a1ef-beaa08069ab0_1781x856.jpeg 1456w" sizes="100vw" loading="lazy"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p>Isso aqui &#233; outro ponto importante sobre essa compara&#231;&#227;o que fazemos. Quando somos crian&#231;as, aprendemos observando nossos pais e as pessoas ao redor. Come&#231;amos a falar e nos expressar de maneiras similares, porque aquela &#233; a nossa &#250;nica refer&#234;ncia nos primeiros anos de vida. Depois, come&#231;amos a buscar refer&#234;ncias em outros lugares, fontes e intera&#231;&#245;es. </p><p>Acho que o que colaborou para essa minha experi&#234;ncia no meu primeiro relacionamento foi justamente a falta de orienta&#231;&#227;o. Eu n&#227;o sabia como agir, o que fazer, ou esperar. Por isso comecei a consumir romances, sejam quais fossem, e comecei a procurar sobre o primeiro amor nas redes sociais, buscando um norte, porque, justamente como o Byung diz, <em>estamos perdidos no meio de tantas informa&#231;&#245;es. </em></p><p>Eu vejo muitos artigos aqui no Substack de garotas se perguntando quando o amor vai acontecer com elas. A maioria quer deixar de se sentir sozinha. Os motivos variam: algumas dizem que se sentem para tr&#225;s porque todas as amigas j&#225; namoraram &#8212; lembram da compara&#231;&#227;o? &#8212;, outras comentam que &#233; porque sentem uma necessidade. </p><p>De toda forma, h&#225; uma idealiza&#231;&#227;o nisso tamb&#233;m. Em todos os artigos que eu li, havia pelo menos uma cita&#231;&#227;o onde a autora comenta algo como <em>&#8220;quero algu&#233;m para me abra&#231;ar, beijar, amar e me aceitar como eu sou.</em>&#8221; Isso aqui &#233; uma expectativa saud&#225;vel. Ela quer o b&#225;sico, o que &#233; esperado em toda rela&#231;&#227;o. Em outras cita&#231;&#245;es eu li <em>&#8220;quero flores, quero sair, quero algo digno de um filme.&#8221;</em>, e aqui as coisas mudam um pouco. Novamente: o problema n&#227;o &#233; a idealiza&#231;&#227;o. O problema &#233; voc&#234; desvalorizar todo o resto porque algo que voc&#234; acha que deveria ser feito n&#227;o aconteceu. Como o que eu fiz. De qualquer forma, essa segunda frase, tem um ponto de vista variado. &#8220;Digno de um filme&#8221; pode ter diferentes interpreta&#231;&#245;es. </p><p>O que eu quero fazer voc&#234;s entenderem &#233; que <em>relacionamentos n&#227;o seguem padr&#245;es</em>. Eles n&#227;o s&#227;o perfeitos o tempo todo. Altos e baixos v&#227;o acontecer e &#233; preciso que as duas pessoas entrem em consenso e reflitam por si s&#243; sobre o que aconteceu. </p><p>Voc&#234;s podem conversar. Essa &#233; a chave. Eu e meu namorado, ainda que certa insatisfa&#231;&#227;o da minha parte existisse, sempre convers&#225;vamos. Quando algo que ele fazia n&#227;o me agradava eu dizia como me sentia e ele parava. Geralmente, por causa da idade, eram brincadeiras bobas, mas que eu n&#227;o gostava. Ele era mais reservado, preferia manter as coisas pra si, mas eu sempre o incentivei a falar comigo caso algo que eu tivesse feito o deixasse chateado. Foi assim que namoramos por quase tr&#234;s anos. </p><p>Quero deixar claro que nosso relacionamento n&#227;o acabou s&#243; porque eu idealizei algo. Existiram v&#225;rios outros fatores muito maiores que isso, inclusive uma mudan&#231;a minha para outro Estado, o que impossibilitava a continuidade do relacionamento. Hoje eu penso que tudo aconteceu exatamente como tinha que ser. Fomos felizes juntos, apesar de tudo, e eu sou muito grata a ele. </p><p>Talvez eu at&#233; publique um outro artigo explicando porque, mesmo ap&#243;s o final de uma rela&#231;&#227;o, nunca vamos esquecer a pessoa e sempre haver&#225; um certo carinho &#8212; se o t&#233;rmino tiver sido agrad&#225;vel e a rela&#231;&#227;o tamb&#233;m. Claro, o texto vai ser bem menos formal e mais emocional que esse. Me digam se voc&#234;s gostariam de ler algo assim. </p><p>Por fim, se lembrem que o meu intuito n&#227;o &#233; <em>demonizar expectativas</em>. Eu escrevi isso aqui apenas porque gostaria de ajudar algu&#233;m que talvez esteja pensando demais em algo que n&#227;o &#233; muito f&#225;cil ou comum de acontecer num namoro ou at&#233; mesmo casamento, e dar alguns exemplos f&#225;ceis de entender. </p><p>Isso aqui n&#227;o anula a necessidade de voc&#234; conversar com seu parceiro ou parceira. A comunica&#231;&#227;o &#233; a chave para um bom relacionamento, independente de quanto tempo estejam juntos ou da idade de voc&#234;s. </p><p>Para as mocinhas que ainda n&#227;o encontraram algu&#233;m, espero que meu artigo tenha ajudado em alguma reflex&#227;o antes do in&#237;cio de um relacionamento.</p><p>Um cheiro em todos que leram at&#233; aqui. </p><p></p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&r=&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Assinar&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&r="><span>Assinar</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[O que eu consumi em uma semana de detox digital?]]></title><description><![CDATA[Como sair das redes sociais pode te reaproximar dos seus hobbies.]]></description><link>https://analisesemocionais.substack.com/p/o-que-eu-consumi-em-uma-semana-de</link><guid isPermaLink="false">https://analisesemocionais.substack.com/p/o-que-eu-consumi-em-uma-semana-de</guid><dc:creator><![CDATA[laura gomes]]></dc:creator><pubDate>Sun, 09 Aug 2026 13:44:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Fs_3!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1af628f1-25ae-4f84-bed5-ab17713a5dc1_1536x865.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Fs_3!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1af628f1-25ae-4f84-bed5-ab17713a5dc1_1536x865.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Fs_3!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1af628f1-25ae-4f84-bed5-ab17713a5dc1_1536x865.png 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Fs_3!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1af628f1-25ae-4f84-bed5-ab17713a5dc1_1536x865.png 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Fs_3!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1af628f1-25ae-4f84-bed5-ab17713a5dc1_1536x865.png 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Fs_3!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1af628f1-25ae-4f84-bed5-ab17713a5dc1_1536x865.png 1456w" sizes="100vw"><img 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class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p>N&#227;o &#233; segredo para ningu&#233;m que as redes sociais t&#234;m ficado <em>cada vez mais t&#243;xicas</em>. Duas semanas atr&#225;s, eu me deparei com meu pr&#243;prio tempo de tela e me assustei. </p><p><em>Doze horas</em>. Doze horas do meu dia perdidas olhando para uma tela, prejudicando meu f&#237;sico, meu mental e emocional. Sete dessas horas foram apenas no <em>TikTok</em>. Eu estava acordando &#224;s oito da manh&#227;, indo dormir de madrugada e ficando cada vez mais depressiva. </p><p>Sou, por natureza, uma pessoa que gosta de ficar sozinha, no meu conforto, mas percebi que tudo em excesso faz mal, inclusive ficar presa na mesma rotina, no meu quarto, no celular. </p><p>Assustada e com muita vontade de recuperar a minha sa&#250;de mental, depois de tanto tempo on-line, vendo conte&#250;dos majoritariamente negativos &#8212; mesmo contra a minha vontade &#8212; eu prometi que, no in&#237;cio do m&#234;s, iria come&#231;ar a minha jornada de <em>trinta dias de detox digital</em>. </p><p>E aqui vai uma lista do que eu fiz para me distrair nessa primeira semana. </p><div><hr></div><h2><strong>&#8889; Desinstalei todas as minhas redes sociais.</strong></h2><p>Eu sei que o ideal &#233; voc&#234; come&#231;ar a se controlar, diminuindo seu tempo de tela aos poucos, para evitar uma reca&#237;da. No entanto, eu me conhe&#231;o, e o melhor para mim foi desinstalar tudo &#224;s 23:00 do dia 31. </p><p>Eu estava na casa da minha tia, passando o final de semana, porque decidimos que ir&#237;amos passar o dia seguinte na praia. Foi o momento perfeito para deletar tudo e come&#231;ar a <em>viver o presente</em>. </p><div><hr></div><h2><strong>&#8889; Li um livro.</strong></h2><p>O livro em quest&#227;o &#233; <em>The Night We Met</em>, da Abby Jimenez. </p><p>J&#225; li outros romances dela, todos me apeteceram, esse n&#227;o foi diferente. Minha nota foi &#9733;&#9733;&#9733;&#9733;/5 . &#201; um <em>Slow Burn</em> muito bacana, cheio de humor e reflex&#245;es. Eu sempre gostei muito de com&#233;dia rom&#226;ntica, ent&#227;o n&#227;o tinha como eu n&#227;o gostar desse. </p><p>A hist&#243;ria &#233; narrada por dois pontos de vista. O de <strong>Larissa</strong> &#8212; uma mulher que sempre est&#225; trabalhando, pagando as d&#237;vidas que o pai fez em seu nome e cuidando da m&#227;e. E o <strong>Chris</strong> &#8212; melhor amigo do namorado de Larissa, que por um acaso tem mais em comum com ela do que o pr&#243;prio namorado da mo&#231;a. </p><p>Mas calma! Eu sei que lendo assim, parece um <em>tri&#226;ngulo amoroso terr&#237;vel,</em> onde os dois v&#227;o acabar se rendendo &#224; atra&#231;&#227;o e usando isso como desculpa para uma trai&#231;&#227;o horrenda, mas a autora jamais faria algo do tipo, e &#233; &#243;bvio que os dois seguiram seus dilemas e valores at&#233; o final. </p><p>&#201; um <em>livro curto</em> e uma &#243;tima leitura. Acho que o t&#237;tulo ainda n&#227;o tem tradu&#231;&#227;o para o portugu&#234;s, mas se voc&#234; tiver interesse, outros livros da Abby Jimenez j&#225; foram publicados pela <em>Editora Arqueiro</em>. </p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!7glJ!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fa6f5d555-d009-43a1-8107-aa1f40813e20_1296x604.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!7glJ!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fa6f5d555-d009-43a1-8107-aa1f40813e20_1296x604.png 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!7glJ!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fa6f5d555-d009-43a1-8107-aa1f40813e20_1296x604.png 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!7glJ!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fa6f5d555-d009-43a1-8107-aa1f40813e20_1296x604.png 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!7glJ!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fa6f5d555-d009-43a1-8107-aa1f40813e20_1296x604.png 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!7glJ!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fa6f5d555-d009-43a1-8107-aa1f40813e20_1296x604.png" width="1296" height="604" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/a6f5d555-d009-43a1-8107-aa1f40813e20_1296x604.png&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:&quot;normal&quot;,&quot;height&quot;:604,&quot;width&quot;:1296,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:634516,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/png&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:true,&quot;topImage&quot;:false,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!7glJ!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fa6f5d555-d009-43a1-8107-aa1f40813e20_1296x604.png 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!7glJ!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fa6f5d555-d009-43a1-8107-aa1f40813e20_1296x604.png 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!7glJ!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fa6f5d555-d009-43a1-8107-aa1f40813e20_1296x604.png 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!7glJ!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fa6f5d555-d009-43a1-8107-aa1f40813e20_1296x604.png 1456w" sizes="100vw" loading="lazy"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><blockquote><p>&#8220;I love you&#8221; I whispered.</p><p>&#8220;I love you too&#8221; he breathed &#8220;I'm terrible at not loving you.&#8221;</p><p>&#8220;Don't you ever be good at it.&#8221;</p></blockquote><pre><code>&#8220;Eu te amo&#8221; Eu sussurrei.
&#8220;Eu tamb&#233;m te amo&#8221; Ele respirou &#8220;Eu sou p&#233;ssimo em n&#227;o te amar.&#8221;
&#8220;Nunca seja bom nisso.&#8221;</code></pre><div><hr></div><h2>&#8889; <strong>Comecei a escutar podcasts.</strong></h2><p>Antes de desinstalar minhas redes sociais, eu sempre via algu&#233;m escutando um podcast e recomendando. Eu salvava no Spotify e nunca mais voltava nele, ainda que o tema tamb&#233;m me interessasse. </p><p>Felizmente, buscando praticar meu ingl&#234;s, eu fiz descobertas muito bacanas de podcasts que falam sobre <em>sa&#250;de mental, evolu&#231;&#227;o pessoal, cultura e psicologia</em>. Voc&#234; pode adaptar isso para a sua realidade tamb&#233;m, porque os que vou recomendar aqui s&#227;o quase todos em outra l&#237;ngua. </p><ol><li><p><strong><a href="https://open.spotify.com/show/5u12Pe78N9yaQWRWWoXZTK?si=F7vYxjeaSFu-tJHKZa7ZbA&amp;utm_source=copy-link&amp;sci=spotify%3Acard-config%3A2cEyGjccDXOBMKLt1wbdd8">Fashion Neurosis.</a></strong> Eu escutei o epis&#243;dio com participa&#231;&#227;o do <strong>Namjoon</strong>, membro do BTS, e fui extremamente cativada pela est&#233;tica de conforto e tranquilidade que a apresentadora exibe. Recomendo bastante. Eu escutei antes de dormir, mas percebi que ele tamb&#233;m seria &#243;timo para escutar fazendo alguma atividade.</p></li><li><p><strong><a href="https://open.spotify.com/show/4ZNGEoKCuO3X8a7dHLl13h?si=03s2LaB9Tj2JtvZMTB2Piw&amp;utm_source=copy-link&amp;sci=spotify%3Acard-config%3A2ghcrDVo8IpJjPoORvyxXJ">Hey Tablo.</a></strong><a href="https://open.spotify.com/show/4ZNGEoKCuO3X8a7dHLl13h?si=03s2LaB9Tj2JtvZMTB2Piw&amp;utm_source=copy-link&amp;sci=spotify%3Acard-config%3A2ghcrDVo8IpJjPoORvyxXJ"> </a>O epis&#243;dio que eu escutei tinha a presen&#231;a de <strong>Martin</strong> e <strong>James</strong>, membros do CORTIS, e me inspirou a fazer meu <strong><a href="https://open.substack.com/pub/analisesemocionais/p/ser-cringe-e-ser-livre-mas-por-que?utm_source=share&amp;utm_medium=android&amp;r=57td2o">primeiro artigo</a></strong> aqui &#8212; recomendo a leitura dele, &#233; curtinho. O podcast tem um tom humor&#237;stico e descontra&#237;do, &#243;timo para entretenimento. </p></li><li><p><strong><a href="https://open.spotify.com/show/2cPIWL2VHfjfmYKtZ6Xu0i?si=CXUePzCqTJuwvS3z4hdamg&amp;utm_source=copy-link&amp;sci=spotify%3Acard-config%3A7ACiLHS85sWKpbUMWVR9e4">The Twenties Detox.</a></strong> Esse foi uma descoberta por completo. Eu j&#225; escutei tr&#234;s epis&#243;dios desse podcast essa semana, porque &#233; muito bacana. Meu favorito foi o cent&#233;simo epis&#243;dio lan&#231;ado. Nele, a apresentadora mostra o que ela implora para que toda pessoa nos seus vinte anos saiba sobre redes sociais e m&#237;dias. Ela exibe essa mensagem dizendo que &#8220;<em>a internet n&#227;o &#233; mais apenas para conex&#227;o, agora ela &#233; uma m&#225;quina para influenciar todos n&#243;s a consumir tudo que vemos.&#8221;</em></p></li><li><p><strong><a href="https://open.spotify.com/show/02m1yTsRz6kE1N4sMzG3fS?si=gm49is0MRgGZS4oJzGa-iQ&amp;utm_source=copy-link&amp;sci=spotify%3Acard-config%3A5cew6qlkkaxC09jkYLsend">Wild Geese.</a></strong> Esse &#233; um xod&#243; meu. A est&#233;tica &#233; <em>super cozy</em> e parece que voc&#234; est&#225; escutando o &#225;udio de uma amiga. Escutei um epis&#243;dio chamado &#8220;<em>Como est&#243;rias moldam a maneira como vemos o amor</em>.&#8221; Extremamente interessante. Como algu&#233;m que ama ler e escrever romances, eu adorei as teorias apresentadas.</p></li><li><p><strong><a href="https://open.spotify.com/show/6yTHTc5kaZj85vstsFV7GP?si=8ii7Ek1GRmWSVB239DjU_g&amp;utm_source=copy-link&amp;sci=spotify%3Acard-config%3A62d7f0egjA9oy9bvN4vQa6">Fiz o que pude</a></strong><a href="https://open.spotify.com/show/6yTHTc5kaZj85vstsFV7GP?si=8ii7Ek1GRmWSVB239DjU_g&amp;utm_source=copy-link&amp;sci=spotify%3Acard-config%3A62d7f0egjA9oy9bvN4vQa6">.</a> Esse &#233; o &#250;nico dessa lista que eu j&#225; conhecia. &#201; em portugu&#234;s, e acompanho h&#225; um tempo. O &#250;ltimo epis&#243;dio que escutei explicava <em>porque n&#243;s repetimos os mesmo erros</em>. A psicologia diz que &#233; porque <em>nosso c&#233;rebro n&#227;o aceita que aquilo n&#227;o funcionou</em>, e queremos desesperadamente mudar o que j&#225; aconteceu. A apresentadora at&#233; mesmo recomenda um livro com o mesmo nome. </p></li></ol><div><hr></div><h2><strong>&#8889; Comecei a assistir v&#237;deos longos no YouTube. </strong></h2><p>N&#227;o &#233; incomum que todos j&#225; tenham percebido que consumir v&#237;deos curtos est&#225; <em>fritando c&#233;rebros</em>. Nosso corpo <em>n&#227;o est&#225; acostumado</em> <em>e</em> <em>n&#227;o sabe lidar com doses altas de dopamina</em> &#8212; neurotransmissor que atua na sensa&#231;&#227;o de prazer &#8212; e sempre que vemos um video r&#225;pido, uma descarga desse neurotransmissor nos atinge. N&#227;o seria problema se ficassemos poucos minutos do aplicativo, mas acabamos perdendo a no&#231;&#227;o do tempo, como eu citei logo no in&#237;cio, e passamos horas na internet, o que no final do dia nos deixa <em>exaustos e impacientes.  </em></p><p>Al&#233;m, &#233; claro, da exposi&#231;&#227;o com a qual nos deparamos. Rotinas perfeitas, corpos padr&#245;es, vidas que parecem sempre melhores que as nossas. Isso contribu&#237; para a <em>deteriora&#231;&#227;o da nossa sa&#250;de mental</em>. </p><p>Agora, consumir conte&#250;dos mais longos, <em>for&#231;am nosso c&#233;rebro a prestar aten&#231;&#227;o e ter foco</em>. </p><p>Aqui v&#227;o algumas recomenda&#231;&#245;es de canais que eu assisti, achei interessantes e agregaram algo na minha vida. </p><ol><li><p><strong><a href="https://youtube.com/@viviyouknowme?si=ck-DMwzlwqtWFgS3">Vivi You Know Me.</a></strong> A Vivi &#233; uma diva de Fortaleza - CE e eu acompanho ela h&#225; anos. <em>Ela &#233; psic&#243;loga e os temas dos v&#237;deos s&#227;o sempre assuntos que est&#227;o em alta</em>, ent&#227;o, ao inv&#233;s de procurar o assunto eu mesma e passar horas nas redes sociais, eu assisto aos v&#237;deos dela e pronto. </p></li><li><p><strong><a href="https://youtube.com/@historiasdejulia?si=t47w4FzHEpjowZ8x">Hist&#243;rias de Julia</a></strong>. A Julia &#233; uma influencer que eu n&#227;o acompanhava at&#233; algumas semanas atr&#225;s. O canal dela &#233; muito <em>necess&#225;rio</em>. Ela mostra a opini&#227;o dela sobre v&#225;rios assuntos bacanas e atuais, como a <em>magreza extrema</em> nas redes sociais e se <em>balada adolescente</em> deve ser algo normal. </p></li><li><p><strong><a href="https://youtube.com/@cafezinhoinvestigativo?si=fQTfzW8RZA_bQJnN">Caf&#233;zinho Investigativo.</a></strong> Nesse canal, os v&#237;deos s&#227;o todos sobre <em>casos criminais que aconteceram na &#193;sia</em>. Eu e minha irm&#227; costum&#225;vamos assistir quando &#233;ramos mais novas e depois fic&#225;vamos com medo de dormir. At&#233; hoje assisto quando tenho tempo livre. A Akemi &#233; uma &#243;tima narradora e explica muito bem tudo que aconteceu.</p></li><li><p><strong><a href="https://youtube.com/@dyllanjohnny?si=FoeMn0VUwpm7hYgl">Dylan Jhonny.</a></strong> Esse aqui eu acho que muita gente conhece, por ser bem famosinho no <strong>TikTok</strong> com v&#237;deos <em>filos&#243;ficos e liter&#225;rios</em>. Tamb&#233;m tem anos que eu acompanho o Dylan e sempre gostei muito do conte&#250;do dele. Foi por causa dos v&#237;deos que comecei a me interessar pela <strong>Clarice Lispector</strong>. </p></li><li><p><strong><a href="https://youtube.com/@lieserayt?si=G9e50B4tXWtKjkUx">Lie Sera.</a></strong> D&#202;EM MAIS AMOR PARA ESSA MO&#199;A! A Lie &#233; a segunda dessa lista que eu conheci recentemente. Ela tem uma fala e um jeito t&#227;o meigo que muitas vezes eu me pego assistindo os v&#237;deos sorrindo. <em>Os assuntos s&#227;o a cara do substack</em>, por isso todos que est&#227;o lendo esse artigo deveriam dar uma chance para esse canal.</p></li></ol><div><hr></div><h2><strong>&#8889; Assisti filmes.</strong></h2><p>N&#227;o sou uma grande cin&#233;fila, mas gosto de assistir filmes quando a premissa me interessa. Assisti dois essas semana. O primeiro foi <strong>"O Drama&#8221;</strong>, estrelado por <strong>Robert Pattinson</strong> e <strong>Zendaya</strong>. </p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!EAOP!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F65864f57-4d87-4e1f-86fb-448daa377054_734x413.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!EAOP!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F65864f57-4d87-4e1f-86fb-448daa377054_734x413.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!EAOP!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F65864f57-4d87-4e1f-86fb-448daa377054_734x413.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!EAOP!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F65864f57-4d87-4e1f-86fb-448daa377054_734x413.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!EAOP!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F65864f57-4d87-4e1f-86fb-448daa377054_734x413.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!EAOP!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F65864f57-4d87-4e1f-86fb-448daa377054_734x413.jpeg" width="734" height="413" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/65864f57-4d87-4e1f-86fb-448daa377054_734x413.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:&quot;normal&quot;,&quot;height&quot;:413,&quot;width&quot;:734,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:42740,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:true,&quot;topImage&quot;:false,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!EAOP!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F65864f57-4d87-4e1f-86fb-448daa377054_734x413.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!EAOP!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F65864f57-4d87-4e1f-86fb-448daa377054_734x413.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!EAOP!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F65864f57-4d87-4e1f-86fb-448daa377054_734x413.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!EAOP!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F65864f57-4d87-4e1f-86fb-448daa377054_734x413.jpeg 1456w" sizes="100vw" loading="lazy"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a><figcaption class="image-caption">&#9733; &#9733; &#9733;/5</figcaption></figure></div><p>O enredo &#233; interessante, ainda que eu tenha ficado em completo choque durante muito tempo. <em>A atua&#231;&#227;o &#233; impec&#225;vel</em>, mas eu fiquei realmente sem rea&#231;&#227;o, tentando entender tudo que estava acontecendo.</p><p>Acho que foi um pouco massante para mim, por isso essa minha nota. No entanto, o filme &#233;, sim, muito bacana e vai despertar v&#225;rias rea&#231;&#245;es. <em>Acho que vale a pena dar uma chance. </em></p><p>O segundo foi <strong>&#8221;Mestres do Universo&#8221;</strong>, com o <strong>Nicholas Galitzine. </strong></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!lVDW!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d63c520-a2bc-4c99-a39b-56604438eca1_736x414.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!lVDW!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d63c520-a2bc-4c99-a39b-56604438eca1_736x414.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!lVDW!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d63c520-a2bc-4c99-a39b-56604438eca1_736x414.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!lVDW!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d63c520-a2bc-4c99-a39b-56604438eca1_736x414.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!lVDW!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d63c520-a2bc-4c99-a39b-56604438eca1_736x414.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!lVDW!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d63c520-a2bc-4c99-a39b-56604438eca1_736x414.jpeg" width="736" height="414" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/9d63c520-a2bc-4c99-a39b-56604438eca1_736x414.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:&quot;normal&quot;,&quot;height&quot;:414,&quot;width&quot;:736,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:58263,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:true,&quot;topImage&quot;:false,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!lVDW!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d63c520-a2bc-4c99-a39b-56604438eca1_736x414.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!lVDW!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d63c520-a2bc-4c99-a39b-56604438eca1_736x414.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!lVDW!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d63c520-a2bc-4c99-a39b-56604438eca1_736x414.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!lVDW!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d63c520-a2bc-4c99-a39b-56604438eca1_736x414.jpeg 1456w" sizes="100vw" loading="lazy"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a><figcaption class="image-caption">&#9733;&#9733;/5</figcaption></figure></div><p><em>O filme &#233; hil&#225;rio</em>. Assisti com minha fam&#237;lia, porque minha m&#227;e &#233; doida pelo He-Man e estava h&#225; tempos querendo ver o longa. </p><p>A trilha sonora &#233; <em>&#243;tima</em>. O filme &#233; infanto juvenil, assim como desenho, ent&#227;o n&#227;o fiquei muito interessada, mas <em>dei boas risadas. </em></p><div><hr></div><h2><strong>&#8889; Montei um quebra-cabe&#231;a.</strong></h2><p>Esse sempre foi um hobbie meu, mas que com o passar dos anos <em>acabou ficando soterrado</em> debaixo de v&#225;rios outros que eu fui descobrindo &#8212; e tamb&#233;m por causa da internet. </p><p>Eu demorei <em>quatro dias</em> para montar, mesmo sendo um quebra-cabe&#231;a de 500 pe&#231;as e eu j&#225; tenha montado um com o dobro em apenas 48 horas. </p><p>Adquiri esse logo depois de assistir o novo filme do <em>Homem-Aranha</em> porque sou muito f&#227; do super her&#243;i e tenho o interesse de emoldurar meus quebra-cabe&#231;a e colocar no meu quarto. Vou deixar o link <strong><a href="https://a.co/d/04084Jo0">aqui</a></strong>, caso voc&#234;s queiram comprar tamb&#233;m ou presentear algu&#233;m. </p><p>Infelizmente n&#227;o consegui tirar uma foto, porque terminei de noite e, quando acordei, encontrei minha m&#227;e o desmontando e colocando dentro da caixa, porque precisava usar o espa&#231;o em que montei ele.</p><p>Fiquem com o que eu montei antes, de 1000 pe&#231;as &#8212; meu favorito.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!jHso!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ffdef21ab-065b-4a5c-b2a7-c9ed082e5133_3200x1440.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" 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class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a><figcaption class="image-caption">Quebra-cabe&#231;a Heronim</figcaption></figure></div><div><hr></div><h2><strong>&#8889; Peguei receitas e fui testar.</strong></h2><p>Sou muito f&#227; de <em>caf&#233; da tarde e massas</em>, ent&#227;o procurei na internet receitas de bolos simples para fazer. </p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ubRM!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F19a9f0d7-de1c-4aeb-b45a-639b06490138_736x414.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ubRM!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F19a9f0d7-de1c-4aeb-b45a-639b06490138_736x414.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ubRM!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F19a9f0d7-de1c-4aeb-b45a-639b06490138_736x414.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ubRM!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F19a9f0d7-de1c-4aeb-b45a-639b06490138_736x414.jpeg 1272w, 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data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/19a9f0d7-de1c-4aeb-b45a-639b06490138_736x414.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:&quot;normal&quot;,&quot;height&quot;:414,&quot;width&quot;:736,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:49359,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:true,&quot;topImage&quot;:false,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ubRM!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F19a9f0d7-de1c-4aeb-b45a-639b06490138_736x414.jpeg 424w, 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stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a><figcaption class="image-caption">Enrolados (2010)</figcaption></figure></div><p>J&#225; fazia um tempo que eu estava com vontade de fazer <em>bolo de laranja</em>. Eu estava sozinha em casa, com todos os ingredientes e uma vontade enorme de agradar minha m&#227;e e irm&#227; quando elas chegassem da rua. </p><p>Fiz a massa, untei a f&#244;rma, pr&#233;-aqueci o forno.</p><p><strong>E o bolo n&#227;o ficou como eu queria.</strong></p><p>Infelizmente, a massa n&#227;o inchou ou ficou fofinha. Eu deixei ele tempo demais no forno e acabou ficando mais duro.</p><p>Mas estava gostoso! E com um caf&#233;zinho&#8230; <em>hmmm</em>. Mesmo n&#227;o saindo como o planejado, eu gostei demais da experi&#234;ncia. Da pr&#243;xima vez, vou fazer um de chocolate e prestar mais aten&#231;&#227;o.</p><div><hr></div><h2><strong>&#8889; Estudei uma nova l&#237;ngua.</strong></h2><p>J&#225; faz quase dois anos que eu resolvi come&#231;ar a aprender franc&#234;s. Infelizmente, <em>sou procrastinadora e tenho dificuldades com rotinas e foco</em>. </p><p>Ficar muito tempo em telas tamb&#233;m me prejudicava, ent&#227;o, com esse detox, eu tive a oportunidade de <em>come&#231;ar a praticar meu franc&#234;s e estudar um pouco mais. </em></p><p>Coisas que eu fa&#231;o para me ajudar a adquirir vocabul&#225;rio e praticar pron&#250;ncia &#8212; e que voc&#234; pode fazer com a l&#237;ngua que deseja aprender.</p><ol><li><p><strong>Conversar com o Chat-GPT.</strong> Precisamos aprender a usar a IA <em>a favor do nosso conhecimento, e n&#227;o da nossa burrice. </em>Essas ferramentas s&#227;o importantes, mas o uso inadequado est&#225; afetando visivelmente a sociedade contempor&#226;nea. Ningu&#233;m quer passar mais de cinco segundos pensando na resposta para uma pergunta, e logo abrem o chat com a IA para que ela responda. Ainda assim, conversar com o Chat-GPT tem sido uma <em>&#243;tima experi&#234;ncia.</em> Conversamos, geralmente, sobre o que eu fiz durante o dia. Tento fazer isso por pelo menos 30 minutos, buscando entender o que ele diz em franc&#234;s e responder as perguntas. <em>&#201; &#243;timo para aprender verbos e vocabul&#225;rio.</em></p></li><li><p><strong>Assisto</strong> <strong>Madeline</strong> no YouTube, com legenda autom&#225;tica. Madeline &#233; um <em>desenho franc&#234;s</em> que eu conhe&#231;o desde novinha e tinha at&#233; o DVD em casa. Cada epis&#243;dio mostra a protagonista &#8212; uma menininha ruiva que mora num orfanato com outras onze meninas &#8212; se metendo em confus&#227;o, aprendendo coisas novas e dando li&#231;&#227;o de moral no telespectador, ainda que indiretamente. Os epis&#243;dios s&#227;o super curtos e tem uma est&#233;tica muito agrad&#225;vel. </p></li><li><p><strong>Escuto o podcast Inner French</strong> e leio a transcri&#231;&#227;o do &#225;udio. Esse podcast &#233; maravilhoso. O apresentador fala lentamente, pronunciando bem as palavras, e trata de assuntos culturais. Enquanto leio a transcri&#231;&#227;o no site, <em>anoto as palavras que n&#227;o conhe&#231;o e os significados no meu caderno</em>, depois tento coloc&#225;-las nas conversas com o Chat-GPT, para fixar melhor.</p></li></ol><p>Tudo isso &#233; &#243;timo e faz o nosso c&#233;rebro funcionar melhor. Aprender uma l&#237;ngua pode ser um hobbie que vai agregar muito na sua vida pessoal e no seu curr&#237;culo. </p><div><hr></div><h2><strong>&#8889; Escutei &#225;lbuns inteiros.</strong></h2><p>Outra coisa que eu fa&#231;o tempo todo &#233; <em>escutar m&#250;sica</em>. Tenho que escutar pelo menos meia hora de m&#250;sicas que gosto, por dia. </p><p>Aqui eu vou recomendar meus <em>&#225;lbuns favoritos</em> e dizer minha <em>can&#231;&#227;o favorita </em>de cada. </p><ol><li><p><strong><a href="https://open.spotify.com/album/52E4RP7XDzalpIrOgSTgiQ?si=91EQjNE7TbOMbukgwNFooA&amp;utm_source=copy-link&amp;sci=spotify%3Acard-config%3A6hOXgYxMJsLaI8QVPrzt6k">Invencible</a></strong>. Esse &#225;lbum do <strong>Michael Jackson</strong> &#233; <strong>TUDO</strong> pra mim. Eu sempre fui muito f&#227; do Michael, por causa da minha m&#227;e, e depois do filme ser lan&#231;ado (fui ao cinema duas vezes assistir, de t&#227;o bom que achei), passei a escutar ainda mais. Esse &#233; o &#225;lbum <em>mais dif&#237;cil </em>de escolher uma s&#243; m&#250;sica como favorita, mas vou dizer que a que mais gosto dele &#233; <em>Specheless</em>. A letra &#233; linda e a melodia &#233; perfeita. </p></li><li><p><strong><a href="https://open.spotify.com/album/6aPyqaE53xagYyLIYZjB1e?si=FwnJBIcmSYWMgM0Q3-9EOw&amp;utm_source=copy-link&amp;sci=spotify%3Acard-config%3A5kGwIphUc1wWUMpeCyaQye">5SOS5</a></strong>. Esse &#233; o quinto &#225;lbum da banda <strong>5 Seconds of Summer</strong>. Todas as m&#250;sicas (exceto uma, que eu n&#227;o gosto muito) s&#227;o impec&#225;veis, e ainda tem uma vers&#227;o com uma orquestra maravilhosa. Sinceramente? <em>Acho que esse &#233; o &#225;lbum que mais ouvi ano passado</em>. Tudo nele &#233; incr&#237;vel. Conceito, letras, composi&#231;&#245;es. Minha m&#250;sica favorita, de longe, &#233; <em>Bad Omens.</em> Escutem esse &#225;lbum! </p></li><li><p><strong><a href="https://open.spotify.com/album/2DVwOWSHjIm1L6pOm0EGIl?si=eHON97RYStSwENbf4VdTpw&amp;utm_source=copy-link&amp;sci=spotify%3Acard-config%3A4OefSo5WtIwNqILRUjEP6g">Esquinas</a></strong>. Pra mim, esse &#233; o melhor &#225;lbum das <strong>ANAVITORIA</strong>. A vibe dele &#233; algo que n&#227;o consigo explicar. Durante um m&#234;s, eu acordava <em>todos os dias</em> e colocava esse para tocar enquanto tomava banho e fazia o caf&#233; da manh&#227;. Minha m&#250;sica favorita &#233; <em>Espet&#225;culo Estranho</em>, porque acho a letra interessant&#237;ssima, e tamb&#233;m porque uma das <em>melhores obras </em>que eu j&#225; li foi baseada nessa can&#231;&#227;o.</p></li><li><p><strong><a href="https://open.spotify.com/album/349Z96WB2lmLLATHQT2wyL?si=FBaENfQURse38W_DD663_Q&amp;utm_source=copy-link&amp;sci=spotify%3Acard-config%3A1KqsqsDe40TwgUm4HudHMx">Mem&#243;rias, Cr&#244;nicas e Declara&#231;&#245;es de Amor.</a></strong> O que falar de <strong>Marisa Monte</strong>? Essa mulher &#233; <em>incr&#237;vel</em> e tem uma voz <em>bel&#237;ssima</em>. Agrade&#231;o todos os dias por ser filha da minha m&#227;e e ter crescido escutando MPB. O &#225;lbum inteiro &#233; um <em>romance com o cotidiano</em> que me faz imaginar mil e um cen&#225;rios. Minha m&#250;sica favorita &#233; <em>Cinco Minutos</em>, por causa da energia que ela me passa, ainda que eu acredite que existam letras melhores no &#225;lbum.</p></li><li><p><strong><a href="https://open.spotify.com/album/3p7m1Pmg6n3BlpL9Py7IUA?si=k6AegOK0ReuAkWvSV3MbDA&amp;utm_source=copy-link&amp;sci=spotify%3Acard-config%3A69nZLm18mONu3e0WcYhh4f">THE DEATH OF PIECE OF MIND</a>.</strong> Eu escuto um pouco de tudo. Esse &#225;lbum de rock do <strong>Bad Omens</strong> foi uma recomenda&#231;&#227;o do meu primo no in&#237;cio do ano passado. Ele tem uma <em>energia mais escura e uma vibra&#231;&#227;o intensa</em>, ent&#227;o n&#227;o escuto com muita frequ&#234;ncia, porque m&#250;sicas afetam, sim, o humor das pessoas! Ainda assim, &#233; um &#243;timo &#225;lbum. Minha m&#250;sica favorita &#233; <em>Just Pretend</em>. Ela &#233; minha <em>m&#250;sica mais ouvida</em> no Spotify, com mais de 120 repeti&#231;&#245;es. </p></li></ol><div><hr></div><h2><strong>&#8889; Comecei uma newsletter.</strong></h2><p>Por &#250;ltimo, mas n&#227;o menos importante, eu resolvi escrever artigos e publica-los aqui, apenas por divers&#227;o. </p><p>Essa conta foi criada ano passado e o segundo artigo que eu publiquei &#8212; acho que algu&#233;m pode se interessar sobre a tem&#225;tica, clique <strong><a href="https://open.substack.com/pub/analisesemocionais/p/o-medo-de-envelhecer-e-real?utm_source=share&amp;utm_medium=android&amp;r=57td2o">aqui</a></strong> para ler &#8212; na verdade foi o primeiro que escrevi, h&#225; um ano. Eu apenas adicionei mais coisas. </p><p>Escrever &#233; algo que faz parte do meu dia-a-dia desde 2020, quando eu tinha doze anos e comecei a ler livros e fanfics &#8212; por favor, respeite a classifica&#231;&#227;o indicativa desses conte&#250;dos! &#8212; Pouco tempo depois, eu percebi que queria eu mesma escrever est&#243;rias, e criei uma conta no Wattpad para publicar meus romances focados em grupos de k-pop. </p><p>Mesmo depois de seis anos, eu continuo publicando shortfics por l&#225;, a grande maioria sendo com&#233;dias rom&#226;nticas escritas enquanto tomo sorvete e como pipoca doce com caf&#233; sem a&#231;&#250;car. </p><p>Ainda assim, senti que seria bacana focar em algo mais e &#8220;aprender&#8221; um novo estilo de escrita, que focasse em coisas que eu n&#227;o coloco nos meus romances. Foi assim que a <em>An&#225;lises Emocionais </em>surgiu. </p><div><hr></div><p>Bem, pessoal, isso foi o que eu fiz durante a minha semana. Espero que o texto tenha servido como motiva&#231;&#227;o para quem leu. Por favor, <strong>n&#227;o se comparem comigo</strong>. Eu n&#227;o trabalho, minha faculdade &#233; EAD, por isso tenho tempo para praticar meus hobbies um pouco mais. </p><p>Minha grama n&#227;o &#233; mais verde que a sua por isso. </p><p>Est&#225; tudo bem fazer apenas uma dessas coisas na semana. N&#227;o romantize tudo. <em>Todos temos obriga&#231;&#245;es e deveres a cumprir, alguns mais que os outros. </em></p><p>Mantenham isso em mente! </p><p>Obrigada a todos que leram at&#233; aqui. At&#233; a pr&#243;xima!</p><p></p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&amp;r=&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Assinar&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&amp;r="><span>Assinar</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Quero tudo e não tenho nada.]]></title><description><![CDATA[Desabafo de uma jovem &#8212; que n&#227;o sabe o que fazer.]]></description><link>https://analisesemocionais.substack.com/p/quero-tudo-e-nao-tenho-nada</link><guid isPermaLink="false">https://analisesemocionais.substack.com/p/quero-tudo-e-nao-tenho-nada</guid><dc:creator><![CDATA[laura gomes]]></dc:creator><pubDate>Fri, 07 Aug 2026 22:41:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!hxwm!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5cc0dee6-ea51-4864-b362-b1c9e1fda3f0_1536x865.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="image-gallery-embed" data-attrs="{&quot;gallery&quot;:{&quot;images&quot;:[{&quot;type&quot;:&quot;image/png&quot;,&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/5cc0dee6-ea51-4864-b362-b1c9e1fda3f0_1536x865.png&quot;}],&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;staticGalleryImage&quot;:{&quot;type&quot;:&quot;image/png&quot;,&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/5cc0dee6-ea51-4864-b362-b1c9e1fda3f0_1536x865.png&quot;}},&quot;isEditorNode&quot;:true}"></div><p></p><p>Hoje eu perdi o prazo pra isen&#231;&#227;o do vestibular. N&#227;o &#233; o fim do mundo. S&#243; &#233; o fim da minha expectativa. </p><p>A expectativa de que vou conseguir passar no curso que quero, que vou entrar na faculdade, que vou conhecer pessoas legais, que vou sair de casa.</p><p>Que vou parar de me sentir t&#227;o magoada e chateada o tempo todo comigo mesma.</p><p>Eu sabia que o prazo ia acabar hoje, mas n&#227;o sabia a hora. Geralmente acaba quando o dia vira, n&#227;o quando a noite surge. Eu acordei pensando nisso, mas continuei dizendo a mim mesma: s&#243; mais um minuto. </p><p>S&#243; mais um minuto escrevendo. S&#243; mais um minuto escutando m&#250;sica. S&#243; mais um minuto para arrumar meus documentos. S&#243; mais um minuto para abrir o site. </p><p>E o tempo acabou. </p><p>E eu n&#227;o soube o que fazer al&#233;m de dizer a mim mesma que falhei. Mais uma vez. </p><p>Desde quando comecei minha faculdade, eu vivo tentando me convencer de que daqui um ano estarei cursando outra. A que eu sempre tive como voca&#231;&#227;o. A que eu sempre amei. A que eu sinto vai abrir portas pra mim e me fazer feliz. </p><p>Mas sinto que tudo est&#225; desabando e que n&#227;o tenho outra escolha sen&#227;o sustentar os meus erros e dores. </p><p>&#201; engra&#231;ado, sabe? Porque eu sempre fui taxada como inteligente ou estudiosa. Acontece que n&#227;o me sinto nenhuma das duas coisas. N&#227;o estudo, procrastino mesmo sabendo dos meus deveres e, nunca, nunca consigo fazer contas de matem&#225;tica sem usar os dedos. </p><p>Eu olho para meus amigos, todos cursando o que queriam, e me sinto para tr&#225;s. Sinto que qualquer um &#233; capaz de alcan&#231;ar as pr&#243;prias metas, menos eu. Porque tenho alguma cauda c&#226;rmica que vai me fazer ser miser&#225;vel pelo resto da vida &#8212; viva o drama! </p><p>Eu brinco, mas sei que &#250;nica respons&#225;vel pelo meu fracasso sou eu. N&#227;o posso culpar meu ascendente, a posi&#231;&#227;o dos astros ou o universo. Eu tenho o poder de mudar, s&#243; escolho n&#227;o fazer isso &#8212; ainda que queria conquistar tanto e tenha tantos sonhos.</p><p>A meta da minha vida &#233; morar na Fran&#231;a. Mas se eu n&#227;o consigo fazer algo b&#225;sico como passar na faculdade ou conseguir um emprego, como vou chegar l&#225;? </p><p>Tento n&#227;o ficar me mal dizendo, mas as vezes o baque &#233; forte e eu preciso colocar as palavras para fora sem sentir que vou ser julgada. </p><p>Quero tudo e n&#227;o tenho nada. </p><p>Quero um amor, mas me afasto de qualquer um que se aproxima. Quero ser algu&#233;m melhor, mas n&#227;o consigo evitar ficar irritada com o que me incomoda. Quero ser mais estudiosa, mas n&#227;o consigo me for&#231;ar a entrar em uma rotina nova. Quero um corpo mais saud&#225;vel, mas n&#227;o me exercito. Quero escrever um &#243;timo livro, mas desisto da ideia depois de 48 horas. </p><p>Contei do caso pra uma amiga e ela me perguntou ainda nesse instante: e agora? Fui o mais sincera que pude e disse que n&#227;o sei. </p><p>&#192;s vezes, eu queria ter o poder de viajar no tempo. Ir para o futuro, olhar no fundo dos meus pr&#243;prios olhos e ver se, de alguma forma, eu consegui encontrar meu lugar no mundo. Quero saber se consegui um emprego, se tenho algu&#233;m que me ama, se moro sozinha com gatos e livros, se estou onde sempre quis estar. </p><p>Mas eu n&#227;o tenho. E isso me deixa agoniada. Sou ansiosa desde quando me entendo por gente. Essa sensa&#231;&#227;o que pressiona o meu peito, me deixa sem ar e faz as l&#225;grimas rolarem sem autoriza&#231;&#227;o pelo rosto faz mais parte de mim do que fa&#231;o dela. </p><p>E eu realmente n&#227;o sei o que fazer agora. </p><p>Vou tentar dizer para mim mesma que est&#225; tudo bem. Repetir que n&#227;o &#233; o fim do mundo, s&#243; da minha expectativa, e que se isso aconteceu &#233; porque eu fiz assim. </p><p>Talvez isso me fa&#231;a mudar, enfim.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>Eu e voc&#234; sabemos que n&#227;o vai acontecer assim. N&#227;o &#233;? </p><p>E &#233; isso que faz do meu texto uma eterna trag&#233;dia.</p><p>Li hoje de madrugada uma frase. A protagonista do livro diz que repetimos padr&#245;es. Que se uma sala de cinema pegar fogo, a probabilidade de uma pessoa escolher a porta pela qual entrou ao inv&#233;s da de sa&#237;da &#233; mais alta, porque ela s&#243; conhece aquele caminho, ainda que ele v&#225; ser fatal. E que por isso, devemos olhar para as portas que temos na vida. Prestar aten&#231;&#227;o, escolher uma diferente. </p><p>&#201; engra&#231;ado como esse tipo de coisa me encontra justamente antes de algo acontecer e virar meus pensamentos de ponta cabe&#231;a. </p><p>Termino esse texto me sentindo um pouco melhor, como se a ideia de comprar um pastel com suco e escutar m&#250;sica das d&#233;cadas de 60, 70 e 80 fossem fazer todos os meus problemas desaparecerem. </p><p>E desejando que, amanh&#227;, eu acorde como uma nova pessoa, com novas motiva&#231;&#245;es, e finalmente coloque em pr&#225;tica tudo que eu ando adiando. </p><p></p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&amp;r=&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Assinar&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&amp;r="><span>Assinar</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[O medo de envelhecer é real!]]></title><description><![CDATA[Como isso come&#231;a na adolesc&#234;ncia?]]></description><link>https://analisesemocionais.substack.com/p/o-medo-de-envelhecer-e-real</link><guid isPermaLink="false">https://analisesemocionais.substack.com/p/o-medo-de-envelhecer-e-real</guid><dc:creator><![CDATA[laura gomes]]></dc:creator><pubDate>Wed, 05 Aug 2026 12:34:35 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Zftg!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F71ea8deb-4c85-4fa8-9dc2-adaeba7989e1_1536x865.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Zftg!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F71ea8deb-4c85-4fa8-9dc2-adaeba7989e1_1536x865.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Zftg!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F71ea8deb-4c85-4fa8-9dc2-adaeba7989e1_1536x865.png 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Zftg!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F71ea8deb-4c85-4fa8-9dc2-adaeba7989e1_1536x865.png 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Zftg!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F71ea8deb-4c85-4fa8-9dc2-adaeba7989e1_1536x865.png 1272w, 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stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" 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Uma seguidora, que compartilha do mesmo pensamento, comentou a seguinte frase:</p><blockquote><p>Realmente, &#224;s vezes bate aquele sentimento de acharmos que que vamos conseguir tudo na casa dos vinte, mas nos esquecemos que a vida est&#225; s&#243; come&#231;ando nessa idade.</p></blockquote><p>Dessa forma iniciaremos o segundo papinho do <em>&#8220;An&#225;lises Emocionais&#8221;</em> &#8212; se voc&#234; n&#227;o leu o primeiro artigo, recomendo dar uma olhadinha l&#225;.</p><p></p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://open.substack.com/pub/analisesemocionais/p/ser-cringe-e-ser-livre-mas-por-que?utm_source=share&amp;utm_medium=android&amp;r=57td2o&quot;,&quot;text&quot;:&quot;primeiro artigo :)&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://open.substack.com/pub/analisesemocionais/p/ser-cringe-e-ser-livre-mas-por-que?utm_source=share&amp;utm_medium=android&amp;r=57td2o"><span>primeiro artigo :)</span></a></p><p></p><p>Vamos come&#231;ar contextualizando a motiva&#231;&#227;o por tr&#225;s desse texto. Como uma pessoa que ainda est&#225; tentando entender <em>como a vida adulta funciona,</em> como eu devo me portar em diversas situa&#231;&#245;es, que ser&#227;o cada vez mais frequentes, e como lidar com as expectativas alheias, eu me vi diante de um dos meus maiores medos: <em>envelhecer</em>. </p><p>Quando eu tinha por volta dos meus dez anos, a primeira coisa que eu pensei sobre crescer foi: <em>&#8220;Deve ser maneiro ter quinze anos! Vou poder ter um namorado e ir para v&#225;rias festas! N&#227;o vejo a hora de virar adolescente.&#8221;</em> O resultado foi que, aos quinze anos, eu realmente namorei e havia ido &#224; somente uma festa &#8212; a do anivers&#225;rio de quinze anos de uma colega de classe. No entanto, o que a Laura de dez anos n&#227;o imaginou foi que, depois de cinco anos, ela n&#227;o estaria muito contente com o desejo de ficar mais velha, e que isso iria permanecer durante mais tempo do que ela pensou. </p><p>O ensino m&#233;dio chegou, ela sofreu bullying, come&#231;ou a perceber que n&#227;o era t&#227;o inteligente assim, ficou chateada por estudar em uma escola diferente que a do rapaz que namorava, discutia muito com os pais e teve que aprender a lidar com as altera&#231;&#245;es horrendas de humor na TPM. E esse foi s&#243; o come&#231;o de uma <em>montanha russa de emo&#231;&#245;es</em> e descobertas que eu fiz depois de uma d&#233;cada e meia vivendo em um mundo que insiste em fazer apostas na <em>romantiza&#231;&#227;o da juventude de uma maneira glamurosa</em>, &#224; qual n&#227;o condiz com a realidade. </p><div><hr></div><p>As produ&#231;&#245;es de <em>Hollywood</em> ensinam desde cedo que, durante a adolesc&#234;ncia de uma garota, ela ter&#225; que escolher entre ser a nerd ou a popular, que ela ir&#225; namorar um badboy ou um atleta, que vai ser o tipo durona ou o tipo sens&#237;vel. </p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!V6yR!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F273173e8-0913-4a60-b4d3-9c051cb90d22_736x414.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!V6yR!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F273173e8-0913-4a60-b4d3-9c051cb90d22_736x414.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!V6yR!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F273173e8-0913-4a60-b4d3-9c051cb90d22_736x414.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!V6yR!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F273173e8-0913-4a60-b4d3-9c051cb90d22_736x414.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!V6yR!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F273173e8-0913-4a60-b4d3-9c051cb90d22_736x414.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img 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class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" 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inferno na Terra, e que voc&#234; ter&#225; que passar por essa prova&#231;&#227;o para finalmente chegar &#224; vida adulta. </p><p>Ufa! Podemos respirar um pouco. <em>Mas n&#227;o tanto.</em></p><p>Chegando l&#225; no &#250;ltimo ano do ensino m&#233;dio, voc&#234; percebe que precisa tomar decis&#245;es mais s&#233;rias. Qual curso da faculdade voc&#234; quer? Em que faculdade voc&#234; vai ingressar? Se a faculdade n&#227;o for bem uma op&#231;&#227;o, que emprego voc&#234; vai procurar? O que voc&#234; acha da ideia de um concurso? </p><p>Tantas, tantas, <em>taaantas</em> perguntas e pra qu&#234;? S&#243; pra voc&#234; perceber que, no fim, desejar ficar mais velha foi o pensamento mais besta que voc&#234; teve na inf&#226;ncia &#8212; bem que minha m&#227;e dizia. </p><p>A pior parte &#233; que, aos dezoito anos, voc&#234; vai sentir que se n&#227;o alcan&#231;ar o que todos alcan&#231;aram na sua idade, voc&#234; ficar&#225; para tr&#225;s. &#201; assim que eu me sinto. Tenho dezoito anos, estou na faculdade. At&#233; a&#237;, voc&#234; pode pensar que eu consegui o que eu queria, mas n&#227;o &#233; bem assim.</p><p>Eu n&#227;o estou cursando a minha faculdade dos sonhos, minha nota no vestibular n&#227;o foi t&#227;o boa, sou uma grande procrastinadora e tenho atividades pendentes, n&#227;o me exercito. Eu fiz duas entrevistas de emprego esse ano e n&#227;o passei em nenhuma, mandei v&#225;rios e-mails buscando um trabalho e, at&#233; agora, nada de respostas. Tamb&#233;m n&#227;o tenho um namorado, porque tudo acaba, eventualmente, at&#233; o amor que voc&#234; sentia por algu&#233;m e jurava que era maior que tudo no mundo.</p><p>Me sinto uma fraude e uma falha. &#192;s vezes penso que a Laura de dez anos estaria decepcionada&#8230;</p><p>Isso at&#233; me lembrar de que a Laura de dez anos tinha um pensamento muito mais interessante. Seu lema de vida era: <em>levanta, sacode a poeira, e d&#225; a volta por cima. </em>Porque, quando somos crian&#231;as, sempre sentimos que h&#225; uma segunda chance, porque estamos aprendendo. </p><p>O maior erro dos adolescentes e adultos &#233; achar que j&#225; passaram da fase de &#8220;aprender&#8221; e que agora precisam acertar tudo de primeira. Mas isso &#233; f&#225;cil de acontecer com tantas cobran&#231;as e inseguran&#231;as que crescem no nosso peito, como rosas cobertas de espinhos. </p><p>Agora, segura a minha m&#227;o. O t&#243;pico mais sens&#237;vel, depois das suas responsabilidades, sempre ser&#225;: vou ficar feia. E &#233; a&#237; que investimos no questionamento da corpolatria na sociedade contempor&#226;nea &#8212; esse tema ser&#225; abordado em outro papo, quem sabe? &#8212; e a pior parte &#233; que esse n&#227;o &#233; o &#250;nico t&#243;pico!</p><div><hr></div><p>Por que a vida parece que vai acabar depois dos vinte anos? </p><p>O meu maior medo sempre foi deixar de sentir o que eu sinto agora quando eu ficar mais velha, porque tenho a impress&#227;o de que n&#227;o terei tempo para isso. Parar de me sentir atra&#237;da, parar de ser desejada, parar de descobrir coisas novas, parar de me sentir feliz quando ou&#231;o aquela m&#250;sica favorita do meu cantor favorito! Esquecer como &#233; ser jovem. </p><p>O que me ajuda um pouco, &#233; olhar para as pessoas ao meu redor. Voc&#234; deveria fazer o mesmo! Tenho primos na faixa dos 30 anos. Nenhum t&#234;m sua casa pr&#243;pria, nenhum deles entrou de primeira na faculdade, nem todos t&#234;m empregos bons. Ent&#227;o, por que eu, com s&#243; dezoito anos, sinto que preciso fazer tudo isso agora, o mais r&#225;pido que posso, caso contr&#225;rio estarei falhando?</p><p>Assim como no meu post do Instagram, eu vou citar o filme <strong>&#8220;De repente 30&#8221;</strong> para tentar amenizar todo esse medo. </p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ulQG!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F3d6b5d14-5256-4f64-a63a-e4fc8969fb62_736x552.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ulQG!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F3d6b5d14-5256-4f64-a63a-e4fc8969fb62_736x552.jpeg 424w, 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stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a><figcaption class="image-caption">De repente 30</figcaption></figure></div><p>Vamos pensar juntos que, a <em>idade do sucesso</em> dificilmente ser&#225; os dezoito anos, porque nessa &#233;poca voc&#234; estar&#225; fazendo metas para sua vers&#227;o do futuro. Na casa dos vinte voc&#234; pode ter alcan&#231;ado metade das suas metas, isso se a vida for boazinha com voc&#234;, mas aos trinta&#8230; a&#237;! Aos trinta anos voc&#234; ter&#225;, possivelmente, um bom emprego! Voc&#234; tamb&#233;m ter&#225; terminado a faculdade. Voc&#234; poder&#225; estar casada! Voc&#234; poder&#225; ter conseguido aquele ap&#234;zinho que voc&#234; sempre sonhou em ter dez anos atr&#225;s. </p><p>Eu sei que, ali em cima, citei o exemplo dos meus primos, e que acabei sendo contradit&#243;ria quando disse que nenhum deles alcan&#231;ou muito, sendo que logo em seguida citei o filme, que mostra que aos trinta voc&#234; poder&#225; ter o que quer. </p><p>Mas se a gente for reparar, s&#227;o casos e mais casos. Na faixa dos trinta anos, minha irm&#227; mais velha &#8212; <em>aka minha maior inspira&#231;&#227;o</em> &#8212; j&#225; terminou a segunda faculdade, viajou para v&#225;rios pa&#237;ses, se casou, est&#225; morando com o marido, criando uma cadela e uma gata no apartamento deles e tem um bom emprego. </p><p>N&#227;o &#233; como se meus primos se sentissem atrasados na vida, de qualquer forma, e eu sei disso porque j&#225; conversei com todos eles sobre esse mesmo assunto, antes de escrever esse artigo. Eles se sentem como <em>eternos aprendizes</em> e est&#227;o felizes dando um passo de cada vez para serem mais independentes e conquistarem seus luxos, e que sabem que, mais cedo ou mais tarde, v&#227;o alcan&#231;ar suas metas. </p><p>N&#227;o vamos falar sobre <em>pol&#237;tica e economia</em>, mas essas duas coisas tamb&#233;m afetam muito a maneira que vemos o mundo e as nossas oportunidades tamb&#233;m! Por isso, nos exemplos que dei, &#233; poss&#237;vel ver uma diferen&#231;a grande &#8212; al&#233;m do fato de que <em>cada um age de acordo com suas motiva&#231;&#245;es</em>, o que meus primos querem n&#227;o &#233; a mesma coisa que minha irm&#227; quer. Infelizmente, esfor&#231;o e sorte s&#227;o colocados na balan&#231;a do mesmo jeito. &#192;s vezes, a sua chance de ter um bom emprego pode ser por causa da regi&#227;o que voc&#234; mora, por exemplo. N&#227;o estou comentando s&#243; sobre sorte aqui, porque ela n&#227;o &#233; milagrosa, <em>voc&#234; precisa se esfor&#231;ar do mesmo jeito.</em></p><p>Bem, de qualquer forma, envelhecer significa nada mais, nada menos, do que <em>se tornar a vers&#227;o que voc&#234; mais quis na vida.</em> Viver a sua vida liberta, sabendo diferenciar sua opini&#227;o da dos outros, sem se importar em ser a do contra, e valorizando cada vez mais os seus pensamentos &#237;ntimos e sua pr&#243;pria companhia. Gosto de pensar que, quando ficamos mais velhos, <em>aprendemos a nos amar e deixamos de ficar presos no pensamento de envelhecer. </em></p><p>Com isso, encerramos o nosso segundo papo por aqui! Um agradecimento terno &#224; todos que tiraram um tempinho para ler.</p><p></p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&amp;r=&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Assinar&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&amp;r="><span>Assinar</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA['Ser cringe é ser livre', mas por que isso é tão difícil?]]></title><description><![CDATA[Um texto escrito ap&#243;s escutar o podcast Hey Tablo e colocar Joyride em loop no Spotify.]]></description><link>https://analisesemocionais.substack.com/p/ser-cringe-e-ser-livre-mas-por-que</link><guid isPermaLink="false">https://analisesemocionais.substack.com/p/ser-cringe-e-ser-livre-mas-por-que</guid><dc:creator><![CDATA[laura gomes]]></dc:creator><pubDate>Tue, 04 Aug 2026 20:57:23 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!EGE3!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F177db834-a35e-40ea-930a-a4b7f734efd1_1536x865.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!EGE3!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F177db834-a35e-40ea-930a-a4b7f734efd1_1536x865.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!EGE3!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F177db834-a35e-40ea-930a-a4b7f734efd1_1536x865.png 424w, 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stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" 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E talvez seja por isso que &#8220;ser cringe&#8221; assuste tanto.</p><p>O grupo sul-coreano <strong>CORTIS</strong> se tornou um xod&#243; meu e, se eu estiver sendo sincera, o motivo &#233; nada mais, nada menos, do que gostar de observar cinco jovens agindo &#8220;naturalmente&#8221; na frente de uma c&#226;mera. </p><p>Desde o debut, o grupo foi demonstrando liberdade para criar e agir, algo que eu nunca havia visto no k-pop, mesmo depois de sete anos acompanhando a ind&#250;stria, e isso me cativou.</p><p>Com o nome <strong>&#8216;Color Outside the Lines&#8217;</strong>, esses cinco jovens fazem exatamente o que esperamos de pessoas na faixa dos 20 e 17 anos. Eles produzem m&#250;sicas que demonstram a ess&#234;ncia de uma adolesc&#234;ncia cercada de d&#250;vidas, julgamentos e amizades, com um ponto de vista comum e, ainda assim, diferenciado. </p><p>Durante o <a href="https://open.spotify.com/episode/1HCzLcD80P9KblpaLngH5x?si=dNPzU94tQSKamVG9GP-O1w&amp;utm_source=copy-link&amp;sci=spotify%3Acard-config%3A5uVmYw6bKtpCLxZPvJuq0P">podcast</a>, Martin diz que <em>&#8220;ser cringe &#233; ser livre&#8221;</em> e eu gostaria de completar dizendo que, numa sociedade como a nossa, onde sair de um padr&#227;o &#233; motivo de julgamento, fica muito dif&#237;cil se expressar e &#233; cada vez mais comum ver um certo padr&#227;o de apar&#234;ncia e personalidade. Usar uma cal&#231;a fora da moda te faz receber olhares tortos, n&#227;o escutar o que est&#225; em alta te faz ficar isolado, n&#227;o assistir o filme ou a s&#233;rie mais popular do ano te faz parecer um homem das cavernas vivendo fora do seu tempo. Mas a verdade &#233; que, uma pessoa igual a todas as outras, &#233; entediante. </p><p>Ainda durante o podcast, o entrevistador, James e Martin, comentam sobre como, nas m&#237;dias sociais, tudo &#233; f&#225;cil de odiar. Existe muito &#243;dio sendo expressado on-line, e o ponto de vista do entrevistador foi um tanto interessante, ele diz que talvez seja porque as pessoas n&#227;o podem fazer isso pessoalmente. O exemplo dele foi mais ou menos como <em>&#8220;se eu estou produzindo uma m&#250;sica, todo mundo no est&#250;dio vai dizer que gosta, mas se uma pessoa disser que n&#227;o curtiu, os outros ir&#227;o, automaticamente, julg&#225;-la&#8221;</em>. </p><p>Logicamente, eu tamb&#233;m notei que isso &#233; verdade. Olhando para o celular aberto em qualquer rede social, &#233; poss&#237;vel notar coment&#225;rios expressando opini&#245;es diferentes sem vergonha alguma, mesmo que a maioria seja carregada de &#243;dio. Mas se voc&#234; levantar os olhos, olhar ao redor e sair na rua, vai ver que as pessoas n&#227;o s&#227;o assim no mundo real, e &#233; a&#237; que entra o ponto de vista do entrevistador. </p><p>Voltando a comentar sobre como eu acho o CORTIS cheio de ess&#234;ncia e personalidade, vou usar o exemplo de moda fashion de um membro espec&#237;fico, que acaba se destacando. Martin, com dezoito anos, &#233; o membro que mais me chama a aten&#231;&#227;o por seu estilo. Vestindo roupas retr&#244; com vibe anos 2000, pintando as unhas de preto, usando o cabelo bagun&#231;ado, Martin com certeza acredita na pr&#243;pria frase e se expressa sem se importar com as opini&#245;es alheias.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Mt0n!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F08fcd4ee-9ef8-4224-94a6-c94a707c8808_1500x499.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Mt0n!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F08fcd4ee-9ef8-4224-94a6-c94a707c8808_1500x499.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Mt0n!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F08fcd4ee-9ef8-4224-94a6-c94a707c8808_1500x499.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Mt0n!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F08fcd4ee-9ef8-4224-94a6-c94a707c8808_1500x499.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Mt0n!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F08fcd4ee-9ef8-4224-94a6-c94a707c8808_1500x499.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Mt0n!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F08fcd4ee-9ef8-4224-94a6-c94a707c8808_1500x499.jpeg" width="1500" height="499" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/08fcd4ee-9ef8-4224-94a6-c94a707c8808_1500x499.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:&quot;normal&quot;,&quot;height&quot;:499,&quot;width&quot;:1500,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:152256,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:true,&quot;topImage&quot;:false,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Mt0n!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F08fcd4ee-9ef8-4224-94a6-c94a707c8808_1500x499.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Mt0n!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F08fcd4ee-9ef8-4224-94a6-c94a707c8808_1500x499.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Mt0n!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F08fcd4ee-9ef8-4224-94a6-c94a707c8808_1500x499.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Mt0n!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F08fcd4ee-9ef8-4224-94a6-c94a707c8808_1500x499.jpeg 1456w" sizes="100vw" loading="lazy"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a><figcaption class="image-caption">foto retirada das redes sociais </figcaption></figure></div><p>A adolesc&#234;ncia &#233; a fase em que mais pensamos sobre o que os outros pensam sobre n&#243;s. A ansiedade cresce debaixo da pele e ficamos constantemente mais conscientes dos olhares direcionados a n&#243;s. Eu, por muitas vezes, j&#225; deixei de expressar minha opini&#227;o, meus gostos e minhas vontades por pensar que seria &#8220;estranho&#8221;. Muitas vezes, o julgamento nem vem de fora. Eu sempre fui muito restringida dentro de casa e, sendo f&#227; de k-pop, uma grande nerd e leitora, constantemente ouvia coment&#225;rios da minha fam&#237;lia sobre como eu era infantil ou sobre como meus gostos n&#227;o agradavam quem vivia comigo.</p><p>Deixei de escutar minhas m&#250;sicas na caixa de som, de assistir a entrevistas dos meus artistas favoritos na televis&#227;o e passei a fingir que aquilo nem me interessava na frente de quem eu sabia que ia me julgar. </p><p>No entanto, conforme os anos foram passando, eu comecei a perceber que tampouco gostava do que me era oferecido. Nunca fui f&#227; de forr&#243;, festas, ou vestir roupas que me deixavam desconfort&#225;veis. Sempre preferi rir alto, usar pijama e ter o cabelo colorido, ainda que existam dias em que eu acorde de manh&#227; e me pergunte se n&#227;o pare&#231;o realmente infantil. </p><p>O grupo j&#225; deu outras entrevistas, e em uma recente para a <strong>NRJ Hit Music</strong>, Keonho, o mais novo, diz que o significado de <strong>&#8216;Color Outside the Lines&#8217;</strong> &#233; serem eles mesmos, serem livres, e n&#227;o sentirem medo de fazer algo. Ele diz que os membros sempre tentam manter isso em mente. Juhoon, outro membro, completa falando que &#233; f&#225;cil fazer algo que j&#225; existe, mas que eles gostam do processo de tentar coisas novas, que o amor por criar algo novo &#233; a base da motiva&#231;&#227;o deles.</p><p>Quantas vezes n&#243;s temos ideias que queremos expressar, mas acabamos trancando-as numa caixinha em nossa mente porque temos medo das rea&#231;&#245;es que vir&#227;o? Como autora e rec&#233;m adulta, posso afirmar que isso acontece comigo muito frequentemente. Quando tenho uma nova ideia para uma est&#243;ria, constantemente me pego pensando se seria uma boa ideia escrever aquilo, se as pessoas gostariam de ler, ou se eu acabaria perdendo tempo com algo que, at&#233; ent&#227;o, &#233; s&#243; um hobbie para mim. </p><p>Agora, como um grupo de cinco jovens est&#225; mudando o meu pensamento e o pensamento de outros milhares de f&#227;s? </p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!fmp_!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F4fb4cb8f-a21d-461c-91fc-fe4933b17cd2_736x414.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" 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class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg aria-hidden="true" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a><figcaption class="image-caption">grava&#231;&#245;es do mv de GO!</figcaption></figure></div><p>Aos poucos, assistindo &#224; entrevistas ou v&#237;deos postados no canal do YouTube do <strong>CORTIS</strong>, voc&#234; se v&#234; querendo ser como eles. Espont&#226;neos, cheios de personalidade, genu&#237;nos. Na maioria das vezes, os f&#227;s mal enxergam os rapazes como um grupo de k-pop, e sim como amigos criando m&#250;sicas e mem&#243;rias juntos, aproveitando a juventude, chamando a gente para que fa&#231;amos o mesmo sempre que lan&#231;am algo novo. </p><p>Com a turn&#234; <strong>&#8216;Put Your Phone Down&#8217;</strong>, o grupo tem conseguido algo maravilhoso: uma parte dos f&#227;s que v&#227;o aos shows est&#227;o, verdadeiramente, aproveitando cada momento, dan&#231;ando, cantando, fazendo amizades, ao inv&#233;s de gravar tudo e observar o mundo atr&#225;s de uma tela, sem se importar se est&#227;o errando a letra ou a coreografia. </p><p>Concluo esse texto amador com uma cita&#231;&#227;o de <strong><a href="https://open.spotify.com/track/2fCwv2ppU5nTRTckomIGsd?si=1fU2ymavRxu0NnHJM2d5sA&amp;utm_source=copy-link&amp;context=spotify%3Aplaylist%3A37i9dQZF1DX5NhorlXfh52&amp;sci=spotify%3Acard-config%3A1dsV52uwww5E6rSfk1Tro9">REDRED</a></strong>, can&#231;&#227;o do &#225;lbum mais recente do grupo:</p><blockquote><p>Ser facilmente influenciado (isso &#233; vermelho, vermelho)</p><p>Prestar aten&#231;&#227;o nas rea&#231;&#245;es (isso &#233; vermelho, vermelho)</p><p>Evitar riscos (isso &#233; vermelho, vermelho)</p><p>V&#225; al&#233;m da cerca (verde, verde)</p></blockquote><p>Talvez ser cringe n&#227;o seja o problema. Talvez o problema seja viver tentando n&#227;o ser quem voc&#234; &#233;.</p><p>E a&#237;? Voc&#234; vai continuar se importando tanto com a opini&#227;o alheia que vai esquecer quem realmente &#233; e do que gosta? </p><p></p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&amp;r=&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Assinar&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://analisesemocionais.substack.com/subscribe?utm_source=email&amp;r="><span>Assinar</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item></channel></rss>